Плиометрика: 4 эффективных упражнения с лестницей

Плиометрика

Если и есть эффективная тренировка, которая развивает нижнюю часть тела, в т.ч. ноги, и строит изящные мышцы, то это плиометрика! Изящные ноги и подтянутые ягодицы гарантированы! Конечно, можно ограничиться прыжками с приседаниями, прыгать с места в длину и всё еще получать хороший результат. Но эта тренировка даст дополнительный эффект сопротивления. Более того, плиометрика — это … Читать далее