Распространенные заблуждения о фитнесе искажают объективное восприятие тренировок. Красивая спортивная фигура всегда будет в тренде. Но слишком часто люди хотят получить легкий и быстрый результат.
В то время, как тенденции в области фитнеса приходят и уходят, бесконечные рекламные трюки фитнес-причуд часто предназначены лишь для одной цели — опустошить ваш кошелек.
1. Только бы в «кресле»
Многим людям хочется похудеть. Они готовы на многое, чтобы избавиться от лишнего жира на талиях.
Одно из вопиющих надувательств — «Гавайский стул», известный как «Стул Хула». Его вращающаяся основа должна удерживать пресс, пока вы сидите. К сожалению, сидение — это антитеза упражнению. Тем не менее, создатели этих стульев теперь миллионеры благодаря людям, которые на это купились.
2. Вещи, которые вибрируют
Вибрационные поясные ремни 1950-х годов сегодня кажутся глупым способом оставаться в форме. Но это не мешало людям создавать более «смелые» вещи, такие как «Shake Weight». Эта вибрационная гантель была раскручена СМИ лишь из-за ее новизны.
Лучше сэкономить деньги, покупая обычные гантели, и выполнять проверенные временем упражнения.
3. «Тонизирующая обувь»
На рынке есть много обуви, благодаря которой производители обещают чудеса для ног, просто посредством обычный ходьбы. Эти компании используют для рекламы знаменитостей, чтобы продвигать так называемую «тонизирующую обувь», как хороший способ оставаться в форме. Такая обувь стоит намного дороже обычной. Однако, согласно проведенным исследованиям Американского Общества Физических Упражнений, нет никаких различий между тем, что вы носите и этими «тонизирующими» ноги изделиями.
4. Электрические пояса
Некоторые думают, что использование импульсных технологий электрических поясов в физиотерапевтических процедурах, это хороший способ получить красивые кубики пресса. Такие ремни пускают электрические импульсы в ваш пресс, заставляя мышцы мгновенно сжиматься.
Некоторые исследования действительно показывают, что поясничные пояса могут увеличить мышечную силу и подтянуть брюшко. Но если вы надеетесь на реальные результаты, одни электрические пояса не сделают этого.
Необходимо проходить через регулярные старые добрые упражнения на все тело. Нужно уменьшить потребление калорий и нездоровой пищи, прежде чем ваш пресс начнет себя проявлять.
5. Таблетки и порошки для похудения
«Потеря веса от простой таблетки» звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. И это действительно неправда! «Чудодейственные» таблетки, которые якобы усиливают обмен веществ, часто содержат гидроксикислоты, пиколинат хрома или эфедру, которые либо не имеют никакой пищевой ценности, либо могут вызывать неблагоприятные побочные эффекты, особенно для сердца.
Лучше потратьте свои деньги на здоровую пищу и зеленый чай — проверенный способ борьбы с ожирением и защита тела от болезней.
6. Видео знаменитостей
Джейн Фонда, Шер, О.J. Симпсон и прочие знаменитости выпускают видео о том, как стать стройным и сильным, но это не делает их фитнес-специалистами. От имени популярных людей дельцы торгуют тоннами медиа мусора. Поэтому будьте осторожны в этом океане фитнес информации. Вы должны задаться вопросом: Будете ли вы придерживаться инструкций этих DVD дольше, чем будет длиться слава героев таких фильмов?
Чак Норрис тоже выпустил несколько видео, поэтому они не могут быть плохими!
7. Магазин на диване
Плохие актеры, странные тренажеры и устройства, невероятные обещания, мелкий шрифт и красотка со сверкающими зубками — это рекламный мусор, формула почти для всех ночных рекламных роликов, которые спекулируют «магическим» оборудованием, якобы нацеленным на ваш пресс, упругие ягодицы или что-то еще, что вы хотите превратить в идеальную форму.
Если вы думаете, что получить тело греческой богини за четыре простых взноса в размере 19,99 доллара просто, то это было бы смешно, если б не было печально, потому что вы теряете разум, поддаваясь на эти россказни.
Мораль истории
Если нет никакой работы, то это нельзя назвать тренировкой. Ключ к пребыванию в форме — только тренировка, сбалансированная диета и употребление достаточного количества воды. Самая важная часть фитнеса — это активность. Вот такие заблуждения о фитнесе бытуют в обществе.
Найдите тот путь, который вам нравится и придерживайтесь его, чтобы получить желаемую форму и оставаться в ней долго, соблюдая простые истины.
Это интересно: Плиометрика