3 вкуснейших рецепта избавления от лишнего веса

3 вкуснейших рецепта избавления от лишнего веса

Ваша цель избавиться от лишнего веса? Продукты, которые в этом помогают зачастую оказываются настолько скучными: салаты, салаты и еще раз салаты… Достаточно салатов! Ведь это трудно — достичь поставленных результатов, когда вам становится скучно.

Чтобы похудеть, нужно периодически вносить что-то новое в свой режим. Смузи и коктейли являются вкусной и питательной альтернативой скучным и заезженным диетам. Главное, не забывайте об активном образе жизни и физических упражнениях.

3 вкуснейших рецепта избавления от лишнего веса

1. Вы любитель манго?

Этот рецепт — идеальный способ привнести кусочек лета и солнечного света в свою жизнь, которого так не хватает в мрачные дни.

  • 1/4 cтакана кубиков манго;
  • 1/4 cтакана пюре спелого авокадо;
  • 1/2 cтакана сока манго;
  • 1/4 cтакана обезжиренного ванильного йогурта;
  • 1 ст. л. свежевыжатого сока лайма;
  • 1 ст. л. сахара;
  • 6 кубиков льда.

Смешайте до однородности, налейте в стакан, украсьте зонтиком или листиком мяты и наслаждайтесь!

2. Протеин из льна и шпината

Этот рецепт — лучший способ получить здоровую дневную дозу овощей. Если вы устали от бесконечных салатов из шпината, но не можете от него отказаться, тогда этот рецепт — лучшая замена. Небольшое добавление фруктов и белкового порошка придаст уникальный вкус этому коктейлю.

Не забывайте также, что шпинат обладает высоким содержанием клетчатки, белка, витаминов A, C, E, K и B6 и пр.

Шпинат

  • 1 cтакан несладкого миндального молока (или любого другого);
  • 1 кусок рубленого шпината;
  • 1/4 cтакана замороженных кусочков манго;
  • 1/4 cтакана замороженных кусочков ананаса;
  • 1/2 свежего или замороженного банана;
  • 1 ст. л. льняного масла (по желанию);
  • 1 ст. л. семян чиа (по желанию);
  • 1 мерный совок ванильного белкового порошка (необязательно).

Смешайте эти ингредиенты в блендере и наслаждайтесь!

3. Шоколадно-малиновый смузи

Ищете идеальный вариант здорового десерта? Малина — отличная ягода для похудения. Малина низкокалорийна и содержит клетчатку. Ну, а шоколад и сам по себе просто потрясающий.

Малина

  • 1/2 cтакана обезжиренного или соевого молока;
  • 170 гр. ванильного йогурта;
  • 1/4 cтакана шоколадной крошки;
  • 1 cтакан свежей малины;
  • Горстка льда либо 1 cтакан замороженных ягод малины.

Смешайте до однородности и наслаждайтесь шоколадно-малиновым десертом с высоким содержанием клетчатки!

Избавление от лишнего веса — не простой путь. Но он может быть вкусным! Используйте эти рецепты для похудения, чтобы побаловать себя время от времени и помогать поддерживать себя на пути к своим целям.

3 вкуснейших рецепта избавления от лишнего веса



© Copyright: www.budofit.ru

Использование материалов сайта Будо Фит запрещается. Все права защищены.

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.