Шесть соперников жира

Шесть соперников жира

Шесть соперников жира

Обратите внимание на эти продукты: они улучшат вашу фигуру и к тому же прибавят здоровья

Шесть соперников жираЖиры выполняют в нашем организме множество различных функций: улучшают усвоение витаминов, способствуют выработке гормонов, поддерживают работу нервной системы. От их количества зависит красота кожи и волос. Они, эти самые жиры, являются топливом для специальных клеток организма, которые как генераторы непрерывно обеспечивают нас энергией и поддерживают температуру тела. Но с другой стороны, некоторые разновидности жиров, поступающие в организм с пищей, способны засорять его «плохим» холестерином. Сейчас мы представим вашему вниманию вкусные продукты-жиросжигатели, которые, если употреблять в пищу, не дадут задержаться лишним килокалориям в организме.

1. Тиамин —

этот витамин помогает организму быстрее утилизировать жиры. Этим витамином богаты крупы, хлеб грубого помола, молоко, картофель (только вареный или запеченный в кожуре), яйца, печенка. При недостатке тиамина ухудшается аппетит, возникают проблемы с ЖКТ и возникает повышенная утомляемость.

2. Кальций —

уже доказано, что кальций ускоряет процессы сжигания жиров. Включайте в меню молочные продукты- это самый естественный источник кальция. И запомните!!!! Недостаток кальция, напротив, стимулирует накопление жира.

3. Капсаицин —

именно это вещество, придающему жгучему перцу остроту, стимулирует ускорение обмена веществ в организме и продолжается еще в течении 3-х часов после того, как вы поели перчика чили.

4. Хром —

этот минерал необходим для нормального метаболизма углеводов, белков и жиров. Хром позволяет уменьшать жировые запасы, в то время, как мышечная масса остается неизменной. Отличные источники хрома — пивные дрожжи, печенка, зелень.

5. Кофеин —

стимулирует избыточную секрецию желудочного сока, что ускоряет процесс сжигания калорий. Чашка утреннего кофе или зеленого чая — залог хорошего обмена веществ. Натуральный кофеин способствует высвобождению жирных кислот из жирового депо организма.

6. Витамин С —

участвует практически во всех процессах, происходящих в нашем организме, также стимулирует пищеварение, выводит излишки «плохого» холестерина, борется с инфекциями. Запасы аскорбиновой кислоты в организме нужно постоянно пополнять. Ешьте побольше цитрусовых: шиповник, смородину, малину, облепиху, чернику, киви, яблоки.

Шесть соперников жира



© Copyright: www.budofit.ru

Использование материалов сайта Будо Фит запрещается. Все права защищены.

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.