Одежда для тренировки: 5 обязательных правил

Одежда для тренировки
Поделиться с друзьями:

Одежда для тренировки: 5 обязательных правил

Задумывались ли вы над тем, что носите в спортзале? Это пара дырявых шорт и потных маек? Одежда для тренировки должна подбираться согласно правилам. Относитесь к спортзалу так же, как к работе или свиданию. Вам же не придет в голову надеть потный дырявый балахон на встречу с любимым человеком или на важное совещание.

Следующие 5 советов по выбору одежды для спортзала, помогут вам добиться более эффективных результатов в тренировках. И конечно чувствовать себя комфортно во время занятий.

1. Верхняя одежда

«Не выбирайте мешковатую одежду для тренировки»

Боксёрские майки и обвисшие тренировочные брюки будут мешать делать упражнения. В дополнение к тому, что одежда в виде балахонов цепляется за оборудование, вы не сможете разглядеть собственные движения во время упражнений. А это означает, что будет сложнее контролировать правильность их выполнения.

Одежда должна отходить от тела не более, чем на 5-7 см., а шорты примерно на столько же и быть чуть выше коленей.

2. Выбирайте подходящую ткань

«Некоторые тренируются в хлопковых майках, которые впитывают пот и становятся тяжелее»

Используйте специальную впитывающую одежду, которая не даст вам становиться чрезмерно потным и липким. К тому же, вы не будете оставлять лужи пота на скамейке после того, как закончите упражнения на тренажере. Это оценят ваши коллеги по спортзалу.

3. Выбирайте больше одежды, а не дырок

«Вам хочется покрасоваться перед посетителями зала и женщинами, поэтому вы надеваете открытые и вызывающие одежды с дырками»

Это плохо. Спортзал — социальное место и необходимо уважать остальных посетителей. Выбирайте более скромный вариант, чтобы избежать лишних разговоров и недовольства со стороны окружающих.

К тому же, есть вероятность наткнуться в зале на своего начальника, потенциального клиента или человека противоположного пола, с которым недавно завели знакомство. Ваш откровенный вид и позерство вряд ли им понравится.

4. Правильная обувь

«Обратите внимание на то, в какой обуви люди иногда приходят в спортзал»

Некоторые надевают сандалии или шлёпанцы! Это неприемлемо. Выбирайте правильную спортивную обувь. Это кроссовки, в которых вы почувствуете себя комфортно, добьётесь больших результатов и будете соответствовать обстановке.

5. Дополнительная одежда

«Если вы не всегда принимаете душ после занятий в тренажерном зале, позаботьтесь о том, чтобы у вас под рукой была одежда, которой вы замените тренировочную»

Это предотвратит запах пота использованной одежды, поверх которой некоторые надевают верхнюю. К тому же, в холодное время дополнительная одежда предотвратит вероятность заболеваний. Мокрая майка или кофта — не лучший вариант для выхода на улицу после интенсивной тренировки.

Ничего сложного. Просто соблюдайте эти правила и уважайте окружающих. Правильная одежда для тренировки — залог хороших результатов с спортзале!




Это интересно:

Фитнес дома: 5 лучших средств организации домашнего спортзала

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *