Задумывались ли вы над тем, что из одежды и обуви нужно носить в спортзале? Точно не пара дырявых шорт и потных маек. Одежда для тренировки должна подбираться согласно правилам. Относитесь к спортзалу так же, как к работе или свиданию. Вам же не придет в голову надеть потный дырявый балахон на встречу с любимым человеком или на важное совещание.
Следующие 5 советов по выбору одежды для спортзала помогут вам добиться более эффективных результатов в тренировках. И, конечно, чувствовать себя комфортно во время занятий, ведь правильная одежда для тренировок еще и заряжает позитивными эмоциями, что тоже важно в процессе фитнес активности.
1. Верхняя одежда для спортзала
Не выбирайте мешковатую одежду для тренировки.
Боксерские майки и обвисшие тренировочные брюки будут мешать делать упражнения. Вдобавок к тому, что одежда в виде балахонов цепляется за оборудование, вы не сможете разглядеть собственные движения во время упражнений. А это означает, что будет сложнее контролировать правильность их выполнения. Одежда должна отходить от тела не более, чем на 5-7 см., а шорты примерно на столько же и быть чуть выше коленей.
2. Выбирайте подходящую ткань тренировочной одежды
Некоторые тренируются в хлопковых майках, которые впитывают пот и становятся тяжелее.
Используйте специальную впитывающую одежду, которая не даст вам становиться чрезмерно потным и липким. К тому же, вы не будете оставлять лужи пота на скамейке после того, как закончите упражнения на тренажере. Это оценят ваши коллеги по спортзалу, потому что мокрая скамейка — это отвратительно и неуважительно.
3. Не выбирайте одежду с «дырявым» дизайном
Вам хочется покрасоваться перед посетителями зала и женщинами — поэтому вы надеваете открытые и вызывающие одежды с дырками.
Это плохо. Спортзал — социальное место, и необходимо уважать остальных посетителей. Выбирайте более скромный вариант, чтобы избежать лишних разговоров и недовольства со стороны окружающих. К тому же, есть вероятность наткнуться в зале на своего начальника, потенциального клиента или человека противоположного пола, с которым вы недавно завели знакомство. Такой откровенный вид и позерство вряд может им не понравиться.
4. Правильная обувь для тренировок
Обратите внимание на то, в какой обуви люди иногда приходят в спортзал.
Некоторые надевают сандалии или шлепанцы! Это неприемлемо. Выбирайте правильную спортивную обувь для тренировок: качественные кроссовки, в которых вы почувствуете себя комфортно, добьетесь больших результатов и будете соответствовать обстановке.
5. Дополнительная фитнес одежда
Если вы не всегда принимаете душ после занятий в тренажерном зале, позаботьтесь о том, чтобы у вас под рукой было полотенце для протирания и одежда, которой вы замените тренировочную.
Это предотвратит запах пота использованной одежды, поверх которой некоторые надевают верхнюю. К тому же, в холодное время дополнительная одежда предотвратит вероятность заболеваний. Мокрая майка или кофта — не лучший вариант для выхода на улицу после интенсивной тренировки.
Ничего сложного. Просто соблюдайте эти правила и уважайте окружающих. Правильная одежда для тренировки — залог хороших результатов с спортзале, положительных эмоций и успешной коммуникации.
Это интересно: Высокоинтенсивная тренировка
