Поделиться с друзьями:
Одежда для тренировки: 5 обязательных правил в фитнес-зале
Задумывались ли вы над тем, что носите в спортзале? Это пара дырявых шорт и потных маек? Одежда для тренировки должна подбираться согласно правилам. Относитесь к спортзалу так же, как к работе или свиданию. Вам же не придет в голову надеть потный дырявый балахон на встречу с любимым человеком или на важное совещание.
Следующие 5 советов по выбору одежды для спортзала, помогут вам добиться более эффективных результатов в тренировках. И конечно чувствовать себя комфортно во время занятий.
1. Верхняя одежда
Не выбирайте мешковатую одежду для тренировки
Боксёрские майки и обвисшие тренировочные брюки будут мешать делать упражнения. В дополнение к тому, что одежда в виде балахонов цепляется за оборудование, вы не сможете разглядеть собственные движения во время упражнений. А это означает, что будет сложнее контролировать правильность их выполнения.
Одежда должна отходить от тела не более, чем на 5-7 см., а шорты примерно на столько же и быть чуть выше коленей.
2. Выбирайте подходящую ткань
Некоторые тренируются в хлопковых майках, которые впитывают пот и становятся тяжелее
Используйте специальную впитывающую одежду, которая не даст вам становиться чрезмерно потным и липким. К тому же, вы не будете оставлять лужи пота на скамейке после того, как закончите упражнения на тренажере. Это оценят ваши коллеги по спортзалу.
3. Выбирайте больше одежды, а не дырок
Вам хочется покрасоваться перед посетителями зала и женщинами, поэтому вы надеваете открытые и вызывающие одежды с дырками
Это плохо. Спортзал — социальное место и необходимо уважать остальных посетителей. Выбирайте более скромный вариант, чтобы избежать лишних разговоров и недовольства со стороны окружающих.
К тому же, есть вероятность наткнуться в зале на своего начальника, потенциального клиента или человека противоположного пола, с которым недавно завели знакомство. Ваш откровенный вид и позерство вряд ли им понравится.
4. Правильная обувь
Обратите внимание на то, в какой обуви люди иногда приходят в спортзал
Некоторые надевают сандалии или шлёпанцы! Это неприемлемо. Выбирайте правильную спортивную обувь. Это кроссовки, в которых вы почувствуете себя комфортно, добьётесь больших результатов и будете соответствовать обстановке.
5. Дополнительная одежда
Если вы не всегда принимаете душ после занятий в тренажерном зале, позаботьтесь о том, чтобы у вас под рукой была одежда, которой вы замените тренировочную
Это предотвратит запах пота использованной одежды, поверх которой некоторые надевают верхнюю. К тому же, в холодное время дополнительная одежда предотвратит вероятность заболеваний. Мокрая майка или кофта — не лучший вариант для выхода на улицу после интенсивной тренировки
Ничего сложного. Просто соблюдайте эти правила и уважайте окружающих. Правильная одежда для тренировки — залог хороших результатов с спортзале!