Формула эффективной тренировки

Формула эффективной тренировки. Часть 4

Формула эффективной тренировки. Часть 4 Формула эффективной тренировки — это не просто тренировка, это тренировка плюс отдых. Чем сильнее вы нагружаете тело, будь то интенсивные тренировки или силовая подготовка, тем

Читать
Снится работа

Снится работа — Что хочет сказать ваш разум?

Снится работа — Что хочет сказать ваш разум? Вы стоите перед своими коллегами и пытаетесь сбалансировать дыхание, прежде чем сделать презентацию. Открываете рот, чтобы говорить, но слова не выходят. Вы

Читать
Больше сна или больше тренировок

Больше сна или больше тренировок?

Больше сна или больше тренировок? Что важнее: Больше сна или больше тренировок? Исследования показывают, что многие работающие американцы находятся в противоречии о том, проводить ли время тренируясь или больше спать.

Читать
Тяжело просыпаться зимой

Тяжело просыпаться зимой: зима, будильник, теплая постель

Тяжело просыпаться зимой: зима, будильник, теплая постель За окном зима. Эта мерзлота может затруднить пробуждение и желание покинуть теплую постель. Холодная реальность снаружи далека от приятных ощущений. И если будильник

Читать
6 причин засыпать обнажённым

6 причин засыпать обнажённым

6 причин засыпать обнажённым Избавьтесь от привычной пижамы! Некоторые опросы и исследования показывают, что сон обнажённым полезен. И вот 6 причин засыпать обнажённым: 1. Вам больше понравится ваш партнёр Некоторое

Читать
Будильник на тумбочке

Как приучить себя рано просыпаться?

Как приучить себя рано просыпаться? Далеко не каждый человек может заставить себя встать пораньше. Научиться этому можно. Главное придерживаться некоторых правил, позволяющих скорректировать режим. В ранние часы хорошо работает память.

Читать
Йогурт: 5 наихудших продуктов перед сном

5 наихудших продуктов перед сном

5 наихудших продуктов перед сном Предостережение от 5 наихудших продуктов перед сном, которые развивают бессонницу и 5 полезных альтернатив этим вредным закускам. Нет ничего зазорного в том, чтобы признаться: «Мы

Читать
Как оставаться здоровым: 3 главных источника здоровья

Как оставаться здоровым: 3 главных источника здоровья

Как оставаться здоровым Как сохранить здоровье и оставаться здоровым долго, грамотно используя три главных источника жизнедеятельности: пищу, сон, дыхание. Несложно понять, что тремя основными источниками энергии являются пища, дыхание и сон. Существует

Читать