Хороший сон улучшает производительность Здоровый сон оказывает влияние на общее состояние здоровья и способность выполнять задачи в течение дня. Мы эффективно поглощаем новую информацию, концентрируемся на сложных целях и становимся
Читать
Метка: сон
Формула эффективной тренировки. Часть 4
Формула эффективной тренировки. Часть 4 Формула эффективной тренировки — это не просто тренировка, это тренировка плюс отдых. Чем сильнее вы нагружаете тело, будь то интенсивные тренировки или силовая подготовка, тем
Читать
Снится работа — Что хочет сказать ваш разум?
Снится работа — Что хочет сказать ваш разум? Вы стоите перед своими коллегами и пытаетесь сбалансировать дыхание, прежде чем сделать презентацию. Открываете рот, чтобы говорить, но слова не выходят. Вы
Читать
Влияние особого гена на время сна
Влияние особого гена на время сна Каким образом генетика влияет на сон? Давайте разберемся, есть ли влияние особого гена на время сна и что это за ген. Исследователи выявили генетическую
Читать
Больше сна или больше тренировок?
Больше сна или больше тренировок? Что важнее: Больше сна или больше тренировок? Исследования показывают, что многие работающие американцы находятся в противоречии о том, проводить ли время тренируясь или больше спать.
Читать
Тяжело просыпаться зимой: Зима, будильник, теплая постель
Тяжело просыпаться зимой: Зима, будильник, теплая постель За окном зима. Эта мерзлота может затруднить пробуждение и желание покинуть теплую постель. Холодная реальность снаружи далека от приятных ощущений. И если будильник
Читать
6 причин засыпать обнаженным
6 причин засыпать обнаженным Избавьтесь от привычной пижамы! Некоторые опросы и исследования показывают, что сон обнаженным полезен. И вот 6 причин засыпать обнаженным. 1. Вам больше понравится ваш партнер Некоторое
Читать
Как приучить себя рано просыпаться?
Как приучить себя рано просыпаться? Далеко не каждый человек может заставить себя встать пораньше. Научиться этому можно. Главное придерживаться некоторых правил, позволяющих скорректировать режим. В ранние часы хорошо работает память.
Читать
5 наихудших продуктов перед сном
5 наихудших продуктов перед сном Предостережение от 5 наихудших продуктов перед сном, которые развивают бессонницу и 5 полезных альтернатив этим вредным закускам. Нет ничего зазорного в том, чтобы признаться: Мы
Читать
Как оставаться здоровым? 3 главных источника здоровья
Как оставаться здоровым? 3 главных источника здоровья В этой статье мы разберемся, как сохранить здоровье и оставаться здоровым долго, грамотно используя три главных источника жизнедеятельности. Несложно понять, что тремя основными
Читать