Каким образом генетика влияет на сон? Давайте разберёмся, есть ли влияние особого гена на время сна и что это за ген. Исследователи выявили генетическую мутацию, характерную для людей, которым нужно меньше спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшими. Эти результаты можно когда-нибудь использовать для разработки лекарств или методов лечения, которые помогут людям улучшить качество сна. Плохой сон связан со множеством проблем, поэтому всё, что помогает людям лучше спать, приведёт к положительным результатам для здоровья.
Что такое сон?
Сон — это универсальный опыт. Но даже если мы проводим около трети своей жизни во сне, наука до сих пор не даёт однозначный ответ, почему разным людям требуется больше или меньше сна. Большинство людей понимают, сколько часов им необходимо спать, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшими, а также знают временной промежуток, который лучше всего им подходит. Но конкретные причины этих тенденций расплывчаты. Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF) раскрывают некоторые загадки: а именно, влияние особого гена на время сна. Их исследование было опубликовано в журнале Neuron¹.
Семья мутантов
Исследователи изучали семью с геномной мутацией, которая утверждала, что чувствует себя хорошо отдохнувшей, даже если приходится меньше 8 часов. Ин-Хуэй Фу, доктор философии, генетик из UCSF и один из двух старших авторов университетской газеты, впервые выявил эту мутацию.
Мы находимся на этапе, когда пытаемся составить пазл и найти первые кусочки, чтобы построить ясную картину…
— сказал Фу крупному интернет ресурсу о здоровье Healthline.
Это очень интересно, потому что помогает понять, как регулируется наш сон.
Как учитывается генетика?
Прежде чем углубиться в исследование, важно понять две функции сна. Первая — циркадные ритмы, которые относительно хорошо изучены. Циркадные ритмы — это по сути внутренние часы организма. Они определяют, в какое время дня тело чувствует себя более «живым» и в какое время нужно спать.
Исследование UCSF касается второй функции — гомеостатического фактора. Гомеостатический фактор работает как внутренний таймер или счётчик. Проще говоря, чем дольше бодрствуешь, тем больше влияние на отход ко сну.
Гомеостатическое влечение очень изменчиво…
— объясняет д-р Джесси Миндел, невролог из Векснерского медицинского центра Университета штата Огайо, который специализируется на медицине сна.
Вы услышите, как многие люди говорят, что им нужно спать 8 часов. Но реальность такова, что на самом деле много сна не приводит к бодрости…
— заявил Миндел в интервью Healthline.
Циркадные ритмы и гомеостатический фактор действуют согласованно и влияют на характер сна. Однако гомеостатический фактор до сих пор недостаточно изучен. Чтобы узнать больше, исследователи UCSF основывались на более ранних результатах Фу и изучали семью с мутированной формой гена ADRB1.
Эти люди действительно очень интересны. Они спят от 4 до 6 часов в сутки и чувствуют себя прекрасно, когда просыпаются. Это намного меньше, чем спит средний человек за свою жизнь…
— сообщил Healthline доктор Луи Птачек, невролог из UCSF и второй старший автор университетской газеты.
Генетический вариант, который заставляет людей спать недолго, является рецептором соединения под названием аденозин. Рецепторы аденозина являются одной из целей, на которые действует кофеин и участвуют в других биологических факторах.
Когда мы картировали и клонировали этот ген, было довольно захватывающе. Это стало первым прямым доказательством того, что данный ген и рецепторы аденозина непосредственно участвуют в гомеостазе сна или его регуляции…
— объяснил Птачек.
К чему приведут исследования сна?
Миндел указывает, что исследование открывает ряд интригующих теоретических возможностей:
Чем дольше люди бодрствуют, тем сильнее это влияет на их когнитивные функции, принятие решений, эмоции и поведение. Поэтому если вы способны повлиять на гомеостатический фактор, то вам может не понадобится продолжительный сон.
Птачек признает, что для лучшего понимания этих связей потребуются дополнительные исследования. Всё, что помогает людям лучше спать, полезно с точки зрения общественного здравоохранения.
Мы знаем, что хроническое недосыпание способствует повышенному риску многих заболеваний: рака, аутоиммунных и психических заболеваний, нейродегенерации и так далее. Если бы мы могли разработать соединения, которые помогают людям более эффективно и лучше спать, это могло бы иметь глубокие последствия для улучшения здоровья человека в целом не в зависимости от конкретной болезни, а через идею улучшения здоровья посредством повышения качества сна.
Жаворонки и Совы
Если вы склонны быть утренним жаворонком или ночной совой, то знайте, что в этих проявлениях заложен большой генетический вклад…
— заявляет Птачек.
Поскольку у нас нет права голоса в генетике, с которой мы родились, Птачек говорит, что он и его коллеги продвигают идею о том, что люди должны быть открыты для признания этих биологических различий.
У людей с разными типами сна можно многому научиться. Есть люди, которым требуется 10 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя отдохнувшими и работать оптимально. Это не значит, что другим необходимо столько же. Часть того, что нам требуется во сне, определяется генетически. Мы не можем отрицать, что каждый из нас отличается в этом отношении, и должны признать данный факт…
— заключает Птачек.
Теперь вы знаете про влияние особого гена на время сна. Генетика ещё изучена не до конца. Но беречь сон необходимо уже сейчас.
¹ Ссылка на исследование: cell.com
Источник: healthline.com
Это интересно: 6 причин спать голым
