Архивы правильная еда | Страница 6 из 8 | БудоФит

Гратен из цветной капусты — альтернатива печенной картошке

11.02.202407.12.2017 от BudoFit

Порадуйте своих друзей и родственников здоровой едой. Гратен из цветной капусты — это простой и вкусный рецепт. Цветная капуста обладает несколькими преимуществами для здоровья, которые включют противовоспалительные свойства, полезные антиоксиданты и обилие витаминов С. Цветная капуста также содержит жирные кислоты омега-3, что делает ее более здоровой альтернативой запеченному картофелю. Ингредиенты (на 4 персоны) Способ приготовления … Читать далее

Почему нужно завтракать как «слон»?

25.01.202406.12.2017 от BudoFit

Исследователи утверждают, что люди, которые экономят на завтраке, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В течение многих лет все, от врачей до диетологов, твердили о преимуществах полноценного плотного завтрака для сердца. А недавние исследования в Испании показали, что завтрак должен содержать достаточное количество белка. Давайте разберемся, почему надо завтракать. Результаты исследования развития и раннего выявления атеросклероза … Читать далее

Польза замороженного йогурта

26.11.202327.11.2017 от BudoFit

Йогурт — это десерт, который придется по душе большинству людей. В чём польза замороженного йогурта? Замороженный йогурт более чем просто восхитительный. Это лёгкий десерт, который может быть представлен разной палитрой вкусов. Но замороженный йогурт ещё и полезный. Если вы любите мороженое и сладости и не можете от них отказаться, замените любимые десерты замороженным йогуртом, у … Читать далее

Закуски на день: 3 выбора здоровых закусок на каждый день

26.11.202315.11.2017 от BudoFit

Мы живем в обществе, где люди испытывают стресс, депрессию и подвержены хроническим заболеваниям. Физическое и психическое здоровье идут рука об руку, поэтому контроль за его состоянием — это вопрос стабильного состояния ума и тела. В чём важность выбора закуски на день? Если вы хотите поменять свой рацион из-за проблем с самочувствием и состоянием тела, вероятно … Читать далее

Тушеное мясо с чечевицей — вкусный рецепт здорового белка

11.02.202409.11.2017 от BudoFit

Совсем не нужно отказываться от мяса, чтобы поддерживать форму и не заплывать жиром. Попробуйте тушеное мясо с чечевицей по простому и доступному рецепту. Это не только вкусно, но и содержит много полезного протеина. Ингредиенты Способ приготовления Вы также можете использовать другое нежирное мясо и бульон, вместо куриного. Попробуйте еще: Жареный карп в сметане

Детоксикация организма: 7 лучших продуктов детокса

25.01.202403.11.2017 от BudoFit

Забота о здоровье через продукты не менее важно, чем физические упражнения и прочие способы оздоравливающего воздействия. Детоксикация организма — один из таких важных способов. Ниже приводится список из 7 продуктов, которые помогают организму бороться с ядами и токсинами. 1. Фрукты Добавьте в рацион регулярное употребление фруктов, включая апельсины, арбуз и бананы. Фрукты содержат много воды, … Читать далее

Рецепт здорового сердца: Холестерин под контролем

11.02.202418.10.2017 от BudoFit

Предлагаем вашему вниманию рецепт здорового сердца из злаков, который благотворно влияет на здоровье этого важного органа. С этим блюдом вы будете начинать день бодрыми и весёлыми, держа свой холестерин под контролем. Следуйте простым инструкциям ниже. Ингредиенты Способ приготовления (вы можете смешать все эти ингредиенты и хранить в герметичном контейнере в морозильнике, чтобы иметь под рукой … Читать далее

Авокадо — суперфрукт: Польза авокадо для здоровья

25.01.202412.10.2017 от BudoFit

Авокадо уже продолжительное время находится в центре внимания и не спроста. Гуакамоле — пюре из мякоти авокадо, — тяжеловес среди антиоксидантов. Поэтому авокадо — это не просто фрукт, а суперфрукт! Маленький плод авокадо содержит до 20 минералов и питательных веществ, включая клетчатку. А также: Будучи питательным фруктом, авокадо дает массу здоровых преимуществ телу, мозгу и … Читать далее

Дикий лосось с кориандром и горчицей — рецепт здорового сердца

11.02.202409.10.2017 от BudoFit

Дикий лосось с кориандром и горчицей — отличный источник здорового белка, который необходим для поддержания и восстановления организма. Лосось богат длинной цепью Омега-3. Это незаменимая жирная кислота, которая защищает сердце, подавляет воспаления и действует как естественный антидепрессант. Омега-3 также помогает сохранить кожу молодой, эластичной и сияющей. Включите это блюдо в свой рацион, чтобы поднять настроение! … Читать далее

Витамины: В каких продуктах содержатся и на что влияют?

08.12.202325.02.2017 от BudoFit

Все знают — для того, чтобы поддерживать здоровье, нужны витамины. Известно о пользе витаминов, и что их нехватка ослабляет организм. Но не каждый знает, как и в каких количествах употреблять, и какие именно витамины нужны организму. В этой статье мы расскажем о самых необходимых и полезных. Вы узнаете, в каких продуктах найти витамины, и как … Читать далее