Где больше всего Витамина С? Список овощей и фруктов

Где больше всего Витамина С? Список овощей и фруктов

Витамин С ещё называют аскорбиновой кислотой — она стимулирует иммунную систему и помогает организму синтезировать железо, получаемое с едой. Железо также необходимо для выработки коллагена — это упругий тип соединительной ткани (нитевидный белок), который является частью тела и помогает заживлять раны. Витамин С — это антиоксидант, защищающий клетки от повреждений. Мужчинам требуется 90 мг. в … Читать далее

Первый Русский Протеин — санкции не работают! Импортозамещение спортивного питания

Первый Русский Протеин — санкции не работают! Импортозамещение спортивного питания

Уже второй год введённые против России санкции волнуют отечественный рынок спортивного питания. Некоторые производители спортпита ушли с российских маркетов, а на оставшиеся товары цены взлетели в разы. На этом фоне полки интернет и офлайн магазинов заполонили отечественные протеиновые смеси. К сожалению, многие из них не дают необходимого результата, а некоторые и вовсе грешат сомнительным составом. … Читать далее

Как магний влияет на здоровье и в каких продуктах содержится

Как магний влияет на здоровье и в каких продуктах содержится

Что такое магний? Магний — это минерал, который играет большую роль в правильной работе всего тела. От этого минерала зависит более 300 химических реакций внутри организма. Без магния мышцы не могут функционировать так, как должны, а нервные окончания не будут получать обратной связи. Магний также поддерживает стабильный сердечный ритм, сбалансированный уровень сахара в крови и … Читать далее

10 правил здорового похудения — избавляемся от лишнего веса

10 правил здорового похудения

Представляем вашему вниманию 10 правил здорового похудения, которые будут эффективным инструментом в борьбе с лишним весом. 1. Увеличьте долю овощей и фруктов в рационе Сначала попробуйте заменить некоторые продукты овощами или фруктами. Вы будете удивлены, как это насытит и освежит вас. 2. Всегда ешьте свежие овощи или фрукты перед приёмами пищи Если перед едой потребляются … Читать далее

Средиземноморская диета: Польза и список полезных продуктов

Средиземноморская диета

Многие специалисты в области здравоохранения уже давно считают, что средиземноморская диета — это золотой стандарт. Серия исследований 2020 года еще раз подтверждает аргумент в пользу того, что следует отдать предпочтение питательному стилю питания, который основан на цельных продуктах. Исследователи сообщили в книге «Alzheimer’s & Dementia», что среди 7756 человек те, кто более строго придерживался средиземноморской … Читать далее

Чудо-суп из морепродуктов: Белковый рецепт

Чудо-суп из морепродуктов: Белковый рецепт

О пользе морепродуктов известно многим. Давайте приготовим чудо-суп из морепродуктов, которым можно порадовать себя и близких. Ингредиенты Способ приготовления Попробуйте также этот рецепт: Запеченная рыба в шпинате Питайтесь правильно и приятного аппетита!

Правила питания при язве желудка или кишечника

Правила питания при язве желудка или кишечника

Человек с диагнозом «язвенная болезнь» всегда должен быть осторожен. Для того чтобы избежать возможных осложнений, необходимо придерживаться определенной диеты. Существуют правила питания при язве желудка или кишечника. Нужно принимать лекарственные препараты, исключить причину развития заболевания, а также проходить курс необходимого лечения. Давайте более подробно остановимся на питании человека, больного язвой, потому что часто оказывается так, … Читать далее

Сохранить продукты без холодильника можно!

Сохранить продукты без холодильника можно

Сохранить продукты без холодильника можно! Случается, что приходится некоторое время жить без холодильника. Например на даче или при переезде в новую квартиру, которую еще не успели обставить. Особенно остро ситуация ощущается летом, ведь зимой можно вынести продукты на балкон, где они будут храниться почти как в холодильнике. А летом это может только усугубить ситуацию. Более … Читать далее

Блюда из пшенки малышам: 3 лучших рецепта приготовления

Блюда из пшенки малышам: 3 лучших рецепта приготовления

С далеких времен пшено считается очень полезным продуктом питания, способным не только придавать силу, но также укреплять мышцы, заживлять раны и поддерживать печень в прекрасном состоянии. Представляем 3 блюда из пшенки малышам с простыми пошаговыми рецептами. Если ваш малыш по причине тех или иных заболеваний вынужден принимать антибиотики, вам обязательно нужно готовить ему ежедневно пшенную … Читать далее

Арбуз и калина: Целебные свойства полезных ягод

Арбуз и калина: Целебные свойства полезных ягод

Арбуз и калина — какие целебные свойства у этих ягод и что полезного можно из них приготовить? Когда еще можно так насытить организм витаминами, как не ранней осенью? Тем более, что их можно собрать на своем собственном приусадебном участке или на даче. Благодаря осеннему урожаю можно обеспечить укрепление иммунной системы на год вперед. Целебные свойства … Читать далее