Несколько лет назад я заболела. В 30 лет у меня родился ребёнок, я поправилась. После родов женщины часто полнеют, вот и меня настигла эта участь. У меня начал развиваться сахарный диабет, болели суставы, вставать утром было тяжело. Ноги казались неподъёмными. Чем я только не болела: пневмонией, женскими болезнями, кишечными заболеваниями. А потом долго сидела на БАДах.
В то время мне встретилась одна моя знакомая. Она занималась распространением БАДов, и я заинтересовалась ими. Просто хотелось выздороветь. Я купила у неё пару баночек для поддержания здоровья. БАДы мне понравились, и тогда я решила зарегистрироваться в компании, распространявшей пищевые добавки, чтобы иметь скидку на их продукцию. Набрав на три тысячи всяких баночек-скляночек, я порадовалась, что смогу теперь покупать БАДы по 25% скидке.
Пять лет на БАДах
В течение пяти лет я регулярно лечилась то от одного, то от другого. У меня часто воспалялись суставы. раз за разом, придерживаясь рекомендуемой программы, я пропивала очередную дозу пищевых добавок, чтобы прийти в норму. Честно сказать, я радовалась своему лечению, ведь в нём не было ни грамма химии, всё на травах. Побочек я не ощутила.
Но цена была огромной. Например, топинамбур для снижения сахара стоил аж триста с лишним рублей. при этом хватало его всего на двадцать дней. Лечебные чаи тоже стоили почти по двести рублей за коробку. Что поделать, ведь мне хотелось себя чувствовать хорошо, не болеть и радоваться жизни.
Пересмотр рациона питания
Однажды я наткнулась в интернете на блог одного диетолога. Он советовал правильно питаться в течение дня. Всё, что нужно было для хорошего самочувствия — это обычная, здоровая еда.
Я пересмотрела своё питание, и вправду, в моём рационе было много неполезных углеводов, мало белка и максимум вредных жиров. Тогда я решила налегать на правильную пищу. Постепенно с моего стола исчез сахар и всё, что его содержит; не стало разнообразной жирной пищи с многочисленными калориями; я перешла на нормальный рацион.
Утром меня радовала сваренная мною каша; в обед я готовила полезный суп; в полдник перекусывала яблоками и орехами; а ужинала овощным салатом с курицей или кусочком рыбы. Меня больше не интересовали майонез, пирожные и разные фастфуды.
Удивительно, но я почувствовала себя намного лучше благодаря переходу на правильное питание. Я перестала покупать БАДы и поняла: для здоровья они мне больше не нужны, ведь я теперь нормально питаюсь. Жаль потраченных денег на то, что приходилось покупать бесконечно, а надо было просто изменить подход к своему питанию. Так что я зря долго сидела на БАДах.
Да, такие БАДы как Витамин D3 и E, магний и Омега жиры и пара других пищевых добавок — необходимы. Но в большинстве своём БАДы переоценены, и всё, что нужно организму, мы можем получить из обычной, но обязательно здоровой и разнообразной, еды. Может показаться, что питаться правильно — дорого: рыба, мясо, разные овощи и фрукты, морепродукты… Но если вы употребляете тонну БАДов, то просто посчитайте расходы и вы убедитесь, что на эти деньги вам вполне хватит купить нормальной еды. Ведь пища не нужна в больших объёмах, она нужна качественная.
Читайте также: Какие продукты содержат Омега-3-6-9 жирные кислоты?