правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Невозможно получить удовольствие от чая, если не правильно его заваривать. Сделать это не так сложно. Главное – соблюдать некоторые правила. Поговорим о чае вообще и разберём, как правильно заваривать чай. Основа для чая — это вода. От качества воды напрямую зависит качество полученного напитка. В Древнем Китае воду для чая брали из горного источника, а … Читать далее
Этот рецепт прост и не требует больших затрат времени. Жареный карп в сметане — хороший источник жирных кислот Омега. Овощи, с которыми готовится это блюдо, придадут больше полезных питательных веществ. Добавьте еще овощей к гарниру по желанию. Следуйте рецепту ниже: Ингредиенты Способ приготовления Попробуйте также рецепт для здорового сердца из лосося с кориандром
Этот восточный салат из моркови полезный и простой в приготовлении. Следуйте инструкциям ниже, чтобы приготовить вкусное блюдо. Ингредиенты Способ приготовления Готово! Чтобы попробовать еще один полезный рецепт, перейдите по ссылке Салат фасолевый
Не достаточно только посещать спортзал, чтобы укрепить здоровье и сформировать подтянутое тело. Необходимо уметь готовить спортивное питание в домашних условиях. Рацион тренирующегося вырабатывается с учетом потребностей организма при регулярных нагрузках. Этот «спортивный» вопрос беспрерывно изучают ученые, диетологи и тренеры. Мнения специалистов сходятся в одном: спортивное питание должно быть полезным и готовить его лучше в домашних … Читать далее
В этом салате органично уживаются и овощи, и фрукты. Его можно приготовить к завтраку или подать гостям. Морковный салат с редькой и ананасом — простой рецепт: Ингредиенты для соуса потребуется: Способ приготовления Подавайте салат после того, как он пробудет в холодильнике двадцать минут. Попробуйте также Восточный салат из моркови
Этот протеиновый фасолевый салат с куриной грудкой послужит хорошим гарниром к любому жаркому из мяса. Готовится быстро, получается сытным и поставляет организму необходимый, качественный белок. Ингредиенты: Способ приготовления: Подавать салат можно сразу. Им можно и быстро перекусить с утра либо на обед. Попробуйте также Морковный салат с редькой и ананасом
Протеиновые батончики помогают восполнить баланс потерянных во время физической активности белков и углеводов. Тем не менее, этот продукт не способен полностью заменить прием протеинов и гейнеров. Не стоит полностью полагаться на батончики Батончики могут заменить прием пищи. Однако не стоит полагаться на то, что они содержат необходимое спортсмену количество белков, которые в состоянии обеспечить рельеф … Читать далее
Смузи со вкусом булочки с корицей — это один из самых лучших завтраков, который доставит вам радость. Используйте творог, чтобы получить яркий вкус булочки с корицей. Попробуйте этот завтрак и он поднимет вам настроение на весь день. Ингредиенты Способ приготовления Хорошего дня и бодрого настроения вместе со смузи со вкусом булочки с корицей! Попробуйте также … Читать далее
Греческий йогурт со шпинатом — этот простой рецепт поможет сохранить здоровую кожу и волосы. Употребляйте на завтрак греческий йогурт со шпинатом, чтобы получить полезный заряд для организма. Перед тем как приготовить это вкусное блюдо, изучите преимущества ингредиентов данного рецепта: Ингредиенты Способ приготовления Можно употреблять приготовленную смесь в качестве масла, намазывая на хлеб из льняных семян … Читать далее
Энергетический банановый коктейль — это вкусно, питательно и просто. Для его приготовления вам понадобиться только пара свободных минут. Ингредиенты Способ приготовления Попробуйте также эти рецепты: 9 жиросжигающих коктейлей из киви
