Долго сидела на БАДах, а надо было лишь правильно питаться

Долго сидела на БАДах, а надо было лишь правильно питаться

Несколько лет назад я заболела. В 30 лет у меня родился ребёнок, я поправилась. После родов женщины часто полнеют, вот и меня настигла эта участь. У меня начал развиваться сахарный диабет, болели суставы, вставать утром было тяжело. Ноги казались неподъёмными. Чем я только не болела: пневмонией, женскими болезнями, кишечными заболеваниями. А потом долго сидела на … Читать далее

Физические нагрузки при беременности: Польза или вред?

Физические нагрузки при беременности: Польза или вред?

В период беременности женщине необходимо заботиться о своём здоровье вдвойне. Какой бы активный образ жизни она не вела, на период беременности поневоле приходится его значительно корректировать. Даже профессиональные спортсменки уходят на время из большого спорта в этот период. Полезны или вредны фитнес тренировки и физические нагрузки при беременности, и можно ли заниматься спортком при беременности, … Читать далее

10 практических идей для разнообразия медитации

10 практических идей для разнообразия медитации

Сегодня в мире появляется всё больше людей, практикующих технику медитации. Об этой практике говорят в блогах, её рекомендуют в книгах, многие журналы публикуют статьи о ней. Классическое представление о медитации — это сидящий в позе лотоса человек с закрытыми глазами и без единой мысли в голове. Но так ли это? Давайте рассмотрим 10 практических идей … Читать далее

7-дневный план снижения веса при сбалансированном рационе

7-дневный план снижения веса при сбалансированном рационе

В этой статье подробно описаны главные принципы сбалансированной диеты для снижения веса, включая продукты и напитки, способствующие похудению, а также 7-дневный план диеты, позволяющий эффективно похудеть без ущерба для здоровья. Избавление от лишнего веса В стремлении к снижению веса необходим последовательный и регулярный подход. Экстремальные диеты и быстрые решения дадут только временные результаты, и в … Читать далее

Выпадение волос из-за жесткой воды: Правда или вымысел?

Выпадение волос из-за жесткой воды: Правда или вымысел?

Отметим сразу, убедительных доказательств прямой связи жесткой воды с выпадением волос — нет. Однако, чтобы дать несколько полезных советов людям, у которых есть с этим проблемы, рассмотрим выпадение волос из-за жесткой воды более детально. Из этой статьи вы также узнаете, как сохранять и поддерживать свои волосы здоровыми. Состав и влияние жесткой воды на волосы Жесткая … Читать далее

Регулярные занятия на Орбитрек — Путь к здоровью и красивой фигуре

Регулярные занятия на Орбитрек — Путь к здоровью и красивой фигуре

Любой человек, мужчина или женщина, может повысить иммунитет, стать более привлекательным и выносливым, занимаясь некоторое время на спортивном тренажере Орбитрек. При правильном продуманном подходе к проведению тренировок эффект от занятий на Орбитрек будет невероятным: вы укрепите здоровье и получите красивое выносливое тело. Занятия на Ниже приведён список преимуществ для красоты и здоровья при занятиях на … Читать далее

Как всегда оставаться красивой? Открываем женские секреты красоты

Как всегда оставаться красивой? Открываем женские секреты красоты

Красота и ухоженность не зависит от декоративной косметики и процедур по омоложению. Все манипуляции, которые совершенствуют внешность, не имеют долговременного эффекта. Нехватка сил и энергии организма — вот что отражается на привлекательности. Придерживаясь минимума правил, здоровье можно не только сберечь, но и улучшить. Как женщине всегда оставаться красивой? Новый взгляд на еду Максимум качества и … Читать далее

Жилеты-утяжелители для фитнеса: Есть ли польза от тренировок?

Жилеты-утяжелители для фитнеса: Есть ли польза от тренировок?

Жилеты-утяжелители давно пользуются популярностью у спортсменов. Обычно эти аксессуары весят от 5 до 20 кг. Надевают их для увеличения нагрузки и интенсивности упражнений. Некоторые жилеты фиксированы по весу, а другие — имеют специальные карманы, в которые можно добавить пластины разных весов. Изначально жилеты-утяжелители применяли для тренировки солдат, чтобы те могли переносить тяжёлые грузы, например, защитного … Читать далее

Как облегчить боль в запястье с помощью 6 проверенных способов

Как облегчить боль в запястье с помощью 6 проверенных способов

Боль в запястье может различаться по причинам, характеру и степени выраженности, но обычно она затрудняет выполнение повседневной деятельности и нормальное функционирование организма. Уже поэтому не следует её недооценивать. Такая боль прежде всего является причиной проблем с запястьем, которые могут быть серьёзными и требуют проведения специализированного лечения. В этой статье мы разберёмся, как облегчить боль в … Читать далее

Диета ОМАД: Эффективно ли одноразовое питание для похудения?

Диета ОМАД: Эффективно ли одноразовое питание для похудения?

Диета ОМАД — один приём пищи в день (OMAD — one meal a day) стала популярным мейнстримом для желающих избавиться от лишнего веса. Защитники диеты ОМАД утверждают, что она приводит к быстрому похудению, улучшает здоровье и даже замедляет старение. Большинство программ по снижению веса дают громкие обещания, и диета ОМАД не исключение. Но перед тем … Читать далее