Как креатин помогает держать форму Креатин — одна из самых популярных спортивных добавок, которая широко используется бодибилдерами и фитнес-спортсменами. Регулярно тренирующиеся утверждают, что чувствуют себя лучше после включения креатина в
Читать
Новые публикации
Почему сон важен для физической формы
Почему сон важен для физической формы Лучшие спортсмены мира говорят: Сон — неотъемлемая часть тренировочной программы и ключ к успеху! Некоторые спят по восемь часов в сутки, другие — от
Читать
Мышечная память поможет восстановиться после перерыва в тренировках
Мышечная память поможет восстановиться после перерыва в тренировках Мышечная память — это ключ к тому, чтобы помочь снова прийти в форму после перерыва в тренировках. Есть вещи, которые ваше тело
Читать
Мертвый вис на турнике: Риск травмы плеч и как делать упражнение безопасно
Мертвый вис на турнике: Риск травмы плеч и как делать упражнение безопасно В интернете есть много статей и роликов, в которых людей призывают делать «мертвые висы». Мертвый вис на турнике
Читать
Фитнес-трекер: Преимущества и недостатки
Фитнес-трекер: Преимущества и недостатки Если вы ищете фитнес-трекер и хотите узнать о преимуществах и недостатках его ношения, эта статья вам поможет. Популярность фитнес-трекера в последние годы резко возросла. Эти браслеты
Читать
Поднимать тяжёлые или малые веса для силы и роста мышц?
Поднимать тяжёлые или малые веса — Что лучше для роста силы и мышц? Вы хотите поднимать тяжёлые или малые веса, но не знаете, с чего начать. Мнений в интернете много,
Читать
10 правил здорового похудения
10 правил здорового похудения Представляем вашему вниманию 10 правил здорового похудения, которые будут эффективным инструментом в борьбе с лишним весом. 1. Увеличьте долю овощей и фруктов в рационе Сначала попробуйте
Читать
5 распространенных спортивных добавок: Мифы и реальность
5 распространенных спортивных добавок: Мифы и реальность В 2012 году индустрия пищевых добавок принесла 32 миллиарда долларов. Объем продаж почти удвоился до 60 миллиардов долларов к 2021 году (Lariviere 2013).
Читать
10 фактов о коже, которые вы должны знать
10 фактов о коже, которые вы должны знать Знаете ли вы, какой самый большой орган человеческого тела? Это кожа, и она весит примерно 15% от общего веса тела. Знать об
Читать
Как избавиться от тревоги?
Как избавиться от тревоги? Добрый день! Меня зовут Шуров Василий Александрович. Я врач-психиатр, психотерапевт. Более 15 лет я помогаю людям с различными психическими заболеваниями. Тема сегодняшнего разговора тревога и как
Читать