Овощи: 40 продуктов с высоким содержанием клетчатки

Овощи

Заключительный обзор 40 продуктов с высоким содержанием клетчатки. В этой статье сегодня рассмотрим самые полезные овощи. Ссылки на предыдущие обзоры вы найдете в конце статьи. Обзоры не связаны между собой хронологически, поэтому можно читать их в любом порядке. 33. Тыквенный сквош Зимний сквош из тыквы — это генератор волокон. Сладкая мякоть также содержит бета-каротин — … Читать далее

Орехи и семена: 40 продуктов с высоким содержанием клетчатки

Орехи и семена

Продолжаем список 40 продуктов с высоким содержанием клетчатки. В этом обзоре сегодня рассмотрим орехи и семена. В прошлых статьях мы делали обзор на бобовые, зерновые и фрукты. Ссылки вы найдете в конце статьи. Обзоры не связаны между собой хронологически, поэтому можно читать их в любом порядке. 25. Семена Чиа Семена Чиа не только богаты клетчаткой, … Читать далее

Фрукты: 40 продуктов с высоким содержанием клетчатки

Фрукты

Продолжаем обзор 40 продуктов с высоким содержанием клетчатки и список пополнят фрукты. Если вы пропустили предыдущие обзоры, в которых говорилось о бобовых и зерновых, то перейдите по ссылкам в конце этой статьи. Обзоры не связаны между собой хронологически, поэтому можно читать их в любом порядке. 17. Сушеный инжир Свежий инжир не всегда легко найти, а … Читать далее

Зерновые: 40 продуктов с высоким содержанием клетчатки

Зерновые

Продолжаем обзор 40 лучших продуктов с высоким содержанием клетчатки. Сегодня наш список продолжат зерновые культуры. В прошлой статье мы рассматривали бобовые. Если вы пропустили обзор бобовых, читайте предыдущую по ссылке в конце статьи. Ссылки вы найдете в конце статьи. Обзоры не связаны между собой хронологически, поэтому можно читать их в любом порядке. 9. Ячмень цельнозерновой … Читать далее

Бобы: 40 продуктов с высоким содержанием клетчатки

Бобы

Одержите победу в сражении за здоровье, включив эти 40 продуктов с высоким содержанием клетчатки в свой рацион. В этом обзоре представлены бобы, которые содержат много клетчатки. Приведены полезные рецепты с инструкциями. В следующей статье список продолжат зерновые продукты. 1. Чечевица Если вы хотите убедиться в том, что удовлетворяете свои потребности в клетчатке, употребляйте чечевицу. Она … Читать далее