ТОП 5 источников бодрости: Энергетические напитки
ТОП-5 источников бодрости для спортсменов с натуральными ингредиентами. Естественные природные и искусственные энергетики для бодрости… Читать далее
спортивное питание
Спортивное питание в домашних условиях
Как приготовить спортивное питание в домашних условиях своими руками из подручных продуктов — рецепты и рекомендации… Читать далее
Выдумки про спортивное питание
Выдумки про спортивное питание и демонизация пищевых фитнес добавок необоснованны, в то время как спорт-пит безопасен и реально помогает достигать реззультаты в разных видах тренировок… Читать далее
Протеиновые батончики в домашних условиях
Что такое и как легко приготовить протеиновые батончики в домашних условиях, которые будут отличным дополнением к общему белку и здоровой альтернативой вредным закускам… Читать далее
Белки: Классификация белков
Белки можно классифицировать по-разному, и многие белки попадают более чем в одну из категорий, представленных ниже. Эти классы также могут иметь свои собственные подклассы. Итак, классификация белков. Форма и растворимость белков В зависимости от формы и растворимости, белки делятся на разные категории. Прочая классификация белков Белки классифицируют по-разному в зависимости от их трехмерной формы, т. … Читать далее
Как креатин помогает держать форму и для чего он нужен
Креатин — одна из самых популярных спортивных добавок, которая широко используется бодибилдерами и фитнес-спортсменами. Регулярно тренирующиеся утверждают, что чувствуют себя лучше после включения креатина в свой рацион, стали стройнее и нарастили мышечную массу. Креатиновые добавки вызывают споры, однако есть довольно немало научных доказательств в пользу их приёма, особенно для силовых упражнений. Исследования показывают, что креатин … Читать далее
Набор спортивного питания: Что, как и зачем принимать?
В повседневный рацион активных и заботящихся о фигуре людей не лишним будет добавить набор спортивного питания. По этой теме существует масса вариантов, в которой каждый найдет подходящий для себя продукт. Все спортивные добавки делятся на основные группы по назначению и фирме производителю. Давайте разберемся, какие спортивные добавки принимать, как и зачем это делать. Изотоники Если … Читать далее
Продукты для набора веса: Как нарастить мышцы
Чтобы набрать вес, необходимо в течение дня есть столько, чтобы организм мог усваивать больше калорий, чем было потрачено. Диета является ключевым фактором, когда вы подбираете продукты для набора веса. Но будьте осторожны, выбирая еду, которая способствуют увеличению веса. Особенно если пытаетесь максимально ограничить накопление жира в организме. Ниже приведены несколько рекомендаций, которые помогут нарастить мышцы … Читать далее
Предтренировочный бустер: Что это и как принимать
Предтренировочный бустер — это пищевая добавка, состоящая из стимулирующих ингредиентов, которые обеспечивают больше энергии перед интенсивной тренировкой. Например перед тренировкой с отягощениями. Как следует из названия, это добавка, которую следует принимать перед тренировкой, чтобы получить пользу от занятий. Большинство предтренировочных смесей содержат: Зачем принимать предтренировочный бустер? Прием бустеров перед тренировкой может положительно повлиять на силу … Читать далее
Нативная сыворотка: Протеиновый хайп на ЗОЖ?
Что такое и как производится нативная протеиновая сыворотка — спортивная белковая смесь, которая содержит больше аминокислот и белка… Читать далее