Поднимать тяжелые или малые веса для силы и роста мышц?
Что лучше для роста силы и мышечной массы — поднимать тяжелые или малые веса? Многоповторка с малыми весами или малоповторка с большим весом… Читать далее
наращивание мышц
5 естественных способов нарастить мышцы
5 естественных способов нарастить мышцы. Как набрать вес и мышечную мышечную массу натуральными способами через питание и тренировки… Читать далее
Зависимость от анаболических стероидов. Психиатр Василий Шуров
Здравствуйте! Меня зовут Шуров Василий Александрович. Я врач, психиатр-нарколог. Более 15 лет я помогаю людям с различными зависимостями. Тема сегодняшнего разговора — зависимость от анаболических стероидов. Анаболические стероиды являются аналогами мужского полового гормона тестостерона. Действуют они в дозах в десятки и сотни раз превышающий уровень нормального тестостерона в организме. Как правило, речь идет о применении … Читать далее
Сеты для накачивания рук: Сделай свои руки сильными
Иметь ухоженный вид — признак хорошего тона. Но это не только стильная одежда и прическа. Моделирование тела стоит на высокой ступени при создании образа здорового человека. Рассмотрим эффективные сеты для накачивания рук. Мужчин всегда отличало желание быть сильными. А теперь они стремятся еще и к созданию идеального по форме тела. Особенно это применительно к рукам. … Читать далее
Продукты для набора веса: Как нарастить мышцы
Чтобы набрать вес, необходимо в течение дня есть столько, чтобы организм мог усваивать больше калорий, чем было потрачено. Диета является ключевым фактором, когда вы подбираете продукты для набора веса. Но будьте осторожны, выбирая еду, которая способствуют увеличению веса. Особенно если пытаетесь максимально ограничить накопление жира в организме. Ниже приведены несколько рекомендаций, которые помогут нарастить мышцы … Читать далее