Поделиться с друзьями:
Быстрое похудение в домашних условиях: Убираем лишний вес
Быстрое похудение в домашних условиях в короткие сроки невозможно, потому что наверняка вы мучили себя голодом и физическими упражнениями.
Набрать килограммы легко. Намного сложнее от них избавиться. А главное — намного дольше. Возможно вы даже употребляли какие-то чудесные таблетки, которые не принесли никакой пользы.
Больше овощей, меньше объем
Кушайте больше вареных и сырых овощей, орехов (грецкие, миндаль, арахис и т.д.), но только в маленьком количестве.
Можно употреблять и сливочное масло, но с осторожностью.
Все, что можно варить, например, мясо, рыбу — лучше варите. Откажитесь от жареного и организм отблагодарит вас вдвойне.
Сладкий праздник
Один раз в неделю устраивайте так называемый сладкий стол – позвольте себе небольшой кусочек тортика с чашкой ароматного кофе.
При недостатке сладкого может ухудшиться умственная деятельность.
Не есть после шести?
После 6 вечера разрешается кушать только сырые овощи и фрукты. Меньше солите пищу. За пару часов до сна, каждый вечер занимайтесь зарядкой.
А когда отправляетесь на работу или учебу, попытайтесь как можно большую часть пути пройти пешком. Это помогает разбудить мышцы и насытить тело кислородом.
Принимайте ванны
Очень полезны, а главное эффективны солевые и содовые ванны. Добавьте в ванну пачку соды или соли.
Хорошо массажируйте тело жесткой щеткой, и вес непременно уменьшится на 200-500 г, потому что такие ванны помогают выводить из тела лишнюю жидкость.
А главное — не жалейте времени и сил, и процесс похудения доставит вам только удовольствие. Это не произойдет в пару дней, но ускорить похудение можно.
Помните, что одни из главных факторов здорового веса — здоровая еда и образ жизни.
Удачи!