правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Крав мага ашита — боевое искусство, распространенное в Израиле. Этот стиль связан с новейшими методами по обеспечению индивидуальной безопасности. Техника основана на использовании навыков через осознание контроля над напряженной ситуацией и стрессом. В этой системе иногда используется оружие, которое помогает защититься в неожиданной ситуации. Всю свою историю человек борется за выживание. Все люди имеют право … Читать далее
Убей в себе оправдания. График был следующий: после ночи в интернет-кафе (временное на тот момент жилье), из которого просили в 7 утра на мороз, наставала очередь путешествий по кольцевой Московского метрополитена с урывками подобия сна до 9:30. Дальше были 1,5 часа занятия с детьми, 1,5 часа занятия со спонсорами и 1,5 часа индивидуальной тренировки. Где-то что-то поел, как-то доспал, что-то почитал, о чем-то помечтал. Вечером 2 часа занятия с детской группой в количестве одного … Читать далее