Гендерные отличия в фитнесе и функционировании мозга

Гендерные отличия в фитнесе и функционировании мозга
Поделиться с друзьями:

Гендерные отличия в фитнесе и функционировании мозга

Полезны ли аэробные упражнения для мозга пожилого возраста? В чем гендерные отличия в фитнесе и функционировании мозга?

С ростом деменции все больше людей хотят улучшить мозговую подготовку не меньше физической формы. Исследователи из Базельского университета в Швейцарии и исследователи из Университета Цукуба в Японии проанализировали 80 исследований когнитивных преимуществ физических тренировок. Рассматривались различия по активности, полу и интенсивности.

Анализ показал, что все виды упражнений улучшают умственную подготовку. Но виды спорта, требующие более скоординированных движений и большего взаимодействия с другими людьми, значительно улучшают когнитивные функции. Это отличается от упражнений на выносливость, тренировки с отягощениями и смешанных видов спорта. Более высокий уровень скоординированной активности с несколькими игроками — как это требуется, например, в футболе или баскетболе — дает больше когнитивных преимуществ, чем менее сложные виды деятельности, даже когда общий объем активности ниже.




С чем связаны когнитивные способностями

Исследователи обнаружили, что гендерные различия в когнитивных способностях связаны с уровнем интенсивности, а не видом спорта. Мальчики и мужчины больше выиграли от тяжелых тренировок. Они добились дальнейшего улучшения благодаря прогрессивно разработанным и высокоинтенсивным программам. Девочки и женщины, напротив, теряли положительные когнитивные эффекты, когда уровни интенсивности увеличивались слишком быстро. Девочки и женщины получали больше когнитивных преимуществ от занятий спортом с низкой и средней интенсивностью. Они не получали выгоды от постепенного увеличения интенсивности сверх этих уровней.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как гендерные различия, тип упражнений и интенсивность тренировок влияют на исполнительную функцию.

Исследование доступно в Nature Human Behavior (2020; 4 [6], 603–12).

Источник: ideafit.com

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *