Усталость и вечерние тренировки

Напряженный ритм жизни сильно утомляет и забирает жизненную энергию. Придя домой с работы, едва хватает сил разогреть еду и полежать пару часов на диване, просматривая новости. Такая картина известна многим, особенно остро состояние усталости ощущается с приходом холодов.

Физическая нагрузка

Если вашей основной деятельностью является умственный труд, который сопровождается психологическими нагрузками и общением с людьми, то к вечеру накатывает усталость, вялость и бессилие. Справиться с таким состояние поможет физическая нагрузка.

Эндорфины

Благодаря выполнению физических упражнений в вечернее время, притупляется чувство голода, успокаивается нервная система, активизируется выработка эндорфинов, гормонов радости. Психологическое состояние и сон нормализуются.

Достаточно 10 минут

Не нужно выполнять физические упражнения час, достаточно сделать пару упражнений для пресса, ягодиц, ног и легкую растяжку. Десятиминутная вечерняя разминка зарядит энергией и вечер пройдет продуктивнее.

Это просто!

Йога, упражнения на растяжку и вечерняя пробежка, снимут напряжение в теле, насытят организм кислородом и избавят от бессонницы.

Десятиминутные упражнения каждый вечер – это прекрасная инвестиция в собственное здоровье, которая окупится сполна!