Усталость и вечерние тренировки
Напряженный ритм жизни сильно утомляет и забирает жизненную энергию. Придя домой с работы, едва хватает сил разогреть еду и полежать пару часов на диване, просматривая новости. Такая картина известна многим, особенно остро состояние усталости ощущается с приходом холодов.
Физическая нагрузка
Если вашей основной деятельностью является умственный труд, который сопровождается психологическими нагрузками и общением с людьми, то к вечеру накатывает усталость, вялость и бессилие. Справиться с таким состояние поможет физическая нагрузка.
Эндорфины
Благодаря выполнению физических упражнений в вечернее время, притупляется чувство голода, успокаивается нервная система, активизируется выработка эндорфинов, гормонов радости. Психологическое состояние и сон нормализуются.
Достаточно 10 минут
Не нужно выполнять физические упражнения час, достаточно сделать пару упражнений для пресса, ягодиц, ног и легкую растяжку. Десятиминутная вечерняя разминка зарядит энергией и вечер пройдет продуктивнее.
Это просто!
Йога, упражнения на растяжку и вечерняя пробежка, снимут напряжение в теле, насытят организм кислородом и избавят от бессонницы.
Десятиминутные упражнения каждый вечер – это прекрасная инвестиция в собственное здоровье, которая окупится сполна!
Комментарии: