правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Нет сомнений, что сила важна. Однако, существуют некоторые разногласия относительно того, когда следует практиковать силовые тренировки. Давайте разберемся в правильном подходе и методике силовых тренировок. Начало цикла статей здесь Некоторые говорят, что сначала необходимо разработать аэробную систему, и избегать веса на все сто процентов, так как это нарушит правильное аэробное развитие. Другие говорят обратное — … Читать далее
Используйте этот особый метод тренировок и преимущества эксцентрических упражнений, чтобы набрать силу и достичь своих целей. Не всем нравится сосредотачиваться на эксцентрических сокращениях, но этот стиль тренировки заслуживает большего внимания, потому что может стать «секретным оружием» здоровых суставов и стройного тела. Исследования показывают преимущества для новичков и хорошо подготовленных спортсменов. Используйте полезные советы для эффективной … Читать далее