Польза эллиптического тренажера в тренировках и похудении
В чем польза эллиптического тренажера, который помогает сбросить лишний вес, похудеть и сжечь жир, если выбрать необходимый режим тренировок… Читать далее
кардио
Фитнес-бокс как кардиотренировка улучшает здоровье
Как фитнес-бокс в качестве кардиотренировки может укреплять здоровье и выносливость, а также повысить скоростно-силовые показатели в фитнесе… Читать далее
Упражнения для кардиотренировки: 3 работающих способа
Какие упражнения для кардиотренировки для сжигания жира и калорий лучше, чтобы сбросить лишний вес и похудеть… Читать далее
Буткемп — способ интенсивной тренировки и похудения
Буткемп — это тренировки, которыми удобно и весело заниматься в команде на улице или в зале и которые помогут сжечь не менее 500 ккал. за раз. А благодаря ускоренному метаболизму этот процесс будет продолжаться после окончания тренировки ещё не менее часа. Если вы хотите похудеть и одновременно увеличить объём мышц, тренировки Буткемп — идеальное решение. … Читать далее
Не допускайте эти ошибки при кардиотренировках
Не допускайте эти ошибки при кардиотренировках, если хотите похудеть. Как правильно выполнять аэробные упражнения, чтобы сбросить лишний вес… Читать далее
Можно ли похудеть с помощью кардиотренировок?
Потеря даже небольшого веса может улучшить здоровье. Избавление всего от 5–10% лишнего веса достаточно, чтобы улучшить кровяное давление, уровень холестерина и показатели сахара в крови. Как же похудеть с помощью кардиотренировок? Лучший способ похудеть — это либо уменьшить потребление калорий, либо увеличить количество сжигаемых калорий. Вы можете достичь последнего с сердечно-сосудистыми упражнениями и тренировками с … Читать далее
Велосипед для похудения: 4 стратегии сжигания жира
Катание на велосипеде — отличная кардио тренировка. Она помогает улучшить здоровье сердца и легких, кровоток, нарастить мышечную силу и снизить уровень стресса. Велосипед для похудения — это реально. Катание помогает сжигать жир, калории и терять лишний вес. Чтобы похудеть, есть несколько вещей, которые нужно знать для эффективной тренировки на велосипеде. Рассмотрим стратегии, которые лучше всего … Читать далее