Салат из рукколы с козьим сыром: Здоровый диетический рецепт

Поделиться с друзьями:

Салат из рукколы с козьим сыром: Здоровый диетический рецепт

Представляем очередной вкусный, простой и здоровый рецепт — салат из рукколы с козьим сыром от журнала о фитнесе и здоровье БудоФит.

Ингредиенты:

  • помидоры черри (или обычные);
  • 2 зубчика чеснока;
  • бальзамический уксус;
  • козий сыр;
  • руккола;
  • сахар и соль по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Салат начинают готовить с обжаривания на растительном масле в течение 3-4 мин. 250 гр. помидоров. Маленькие помидоры черри отправляют на сковородку целыми, обычные — порезанными.
  2. Когда томаты станут мягкими, добавьте в них 2-4 чайные ложки сахара и соль (по вкусу). Сверху посыпьте два зубчика тертого чеснока.
  3. Через 2 минуты, когда сахар начнет карамелизироваться, извлеките помидоры и чеснок. В жидкость на сковороде добавьте 1 ст. ложку бальзамического уксуса и временно отставьте эту заправку.
  4. Нарежьте кусочками 200 гр. козьего сыра, выложите его на горячую сковороду и на протяжении 1 мин. ожидайте, пока продукт немного подплавится (переворачивать сыр не нужно).
  5. И наконец перемешайте все ингредиенты: рукколу, на нее — помидоры, чеснок и козий сыр. Сверху полейте заправкой.

Попробуйте также рецепт: Протеинового омлета из грибов и козьего сыра

Питайтесь правильно, чтобы оставаться в форме и питать мышцы полезным белком. Не забывайте, что здоровая еда — не только источник полезных питательных веществ. Правильное питание — это еще и положительные эмоции.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.