В одном исследовании отмечается, что в мышечных клетках есть рецепторы Витамина Д. Давайте разберемся, какова польза Витамина Д для тренировок, и убедимся, что вы получаете его достаточно. Высокий уровень Витамина Д в крови связан с улучшением физической формы, согласно исследованию Европейского Кардиологического Общества.
В исследовании, опубликованном в Европейском журнале превентивной кардиологии, дети в возрасте от 20 до 49 лет с хорошим статусом Витамина Д имели тенденцию к улучшению кардиореспираторного состояния, а также аэробной подготовленности, часто определяемой путем измерения максимального потребления кислорода (VO2max) в напряжении.
Специальные рецепторы
Мышечные клетки имеют рецепторы для потребления Витамина Д. Это объясняет, почему данное питательное вещество может влиять на спортивные результаты. По общему мнению, исследование показало только связь между Витамином Д и кардиореспираторной подготовкой. Однако оно не доказало, что высокие уровни Витамина Д повышают способность людей работать дольше.
Тем не менее, людям, регулярно занимающимся фитнесом, необходимо убедиться, что они получают достаточное количество Витамина Д. Это возможно в безопасных количествах на солнце, из диетических источников, таких как жирная рыба и обогащенные молочные продукты, и пищевые добавки, если врач или диетолог сочтет это необходимым. Польза Витамина Д для тренировок очевидна, однако не стоит с ним перебарщивать — проконсультируйтесь с врачом.
Это интересно: Как определить и восполнить недостаток витамина Е
