правильное питание и здоровый образ жизни
Формирование аэробной системы жизненно необходимая вещь. И не важно, занимаетесь ли вы сильно анаэробным видом спорта или просто стремитесь быть более здоровым. Развитие аэробной системы, не достигается за счет увеличения частоты сердечных сокращений (ЧСС) до экстремальных значений и удержания ее в течение длительного периода времени. Начало цикла статей здесь Нужно поддерживать низкий пульс, например, «формулу 180». … Читать далее
Аэробная активность убьет вас. Аэробная нагрузка вызовет сердечный приступ. Аэробные упражнения снизят уровень половых гормонов и приведут к старению. Аэробная активность истощает мышцы. Не занимайтесь аэробикой! Предостережения, подобные этим, в последнее время встречаются нередко. Не ясно, почему сейчас их стало больше? Возможно, это связано с увеличением числа людей, которые участвуют в марафонах. Мы расскажем о … Читать далее
Прыжки со скакалкой сжигают больше калорий, чем ходьба. Это одна из причин, почему боксеры любят упражняться со скакалкой. К тому же, скакалка — очень удобный спортивный инвентарь, её можно брать с собой повсюду. Скакалка может вам понравиться больше, чем беговая дорожка. Но в упражнениях со скакалкой есть и другие преимущества. Например, предотвращение потенциальных травм. Прыжки … Читать далее