Как восстановиться после праздников? Советы женщинам
Следуйте нашим инструкциям, чтобы узнать, как восстановиться после праздников. Праздники способствуют набору лишнего веса. После бурных застолий наблюдается состояние усталости и безразличия.
На это влияет жирная еда, праздничные пироги и минимум движения. Дополнительные килограммы за время каникул набираются легко, а избавиться от них — сложно.
Замените алкоголь на травы и чай
После праздников не стоит резко садиться на суровую диету. Будет эффективнее избавляться от набранных килограммов постепенно. Вначале исключите употребление алкогольных и газированных напитков, заменив их травяными настоями и чаями.
Углеводы замените овощными салатами, заправленными оливковым маслом. Кстати, благодаря чаю или воде можно «обмануть» желудок и получить ощущение сытости, чтобы избежать вредных перекусов.
Физкультура и спорт
Не пренебрегайте походами в спортивный зал и занятиями спортом. После праздников мышцы отвыкают от спортивных упражнений и поэтому не нужно сразу начинать усердствовать на тренировках. Если у вас нет возможности посещать спортзал, тогда постарайтесь больше ходить пешком и откажитесь от лифта. Занятия йогой также влияют на коррекцию фигуры, и вы увидите результат за считанные недели.
Для усиления эффекта пользуйтесь кремами, которые способствуют похудению. Но эти средства требуют не малых денежных затрат, а заменить их можно миндальным маслом. Это приведет кожу в тонус и сделает подтяжку.
Шопинг
Главное — не ждать результата сразу. Будьте терпеливы. Не бросайте начатое дело, если не получили результат через неделю. В этот период можно заняться шопингом, который не только поднимает настроение.
Благодаря правильно подобранной одежде можно визуально подчеркнуть достоинства фигуры. А чтобы скрыть ее недостатки, не прибегайте к ярким цветам и облегающим нарядам. Лучше отдать предпочтение индифферентным цветам, прямым юбкам и брюкам, а также обуви на невысоком каблуке.
Занятия спортом, правильное питание и правильно подобранная одежда сделают вас стройной и красивой.