Как чашка Матча повышает энергию и фокусировку

Как чашка Матча повышает энергию и фокусировку
Поделиться с друзьями:

Как чашка Матча повышает энергию и фокусировку

Ежедневная чашка Матча может оказать положительное влияние на уровень энергии и общее состояние здоровья. Давайте разберемся, что это за чай и как чашка Матча повышает энергию и фокусировку.




Отличие чая Матча от кофе

В отличие от кофе, Матча более мягко стимулирует нервную систему. Это связано с высокой концентрацией флавоноидов и L-теанина, которая увеличивает альфа-диапазон частот мозга и оказывает расслабляющий эффект, повышая уровни серотонина, ГАМК и дофамина.

Исследования показывают, что L-теанин особенно полезен при стрессе и беспокойствах, увеличивая расслабление и не вызывая сонливости. Эти эффекты были обнаружены даже в одной дозе чашки Матча.

L-теанин также делает некоторые удивительные вещи в паре с кофеином. А matcha — аминокислота помогает улучшить когнитивные функции, повысить фокусировку и бдительность. Так что потягивать Матча — это здорово, особенно перед напряженным рабочим днем или перед учебой.

Преимущества чая Матча

  • Положительное влияние на настроение.
  • Способствует расслаблению.
  • Обеспечивает устойчивую энергию.
  • Помогает поддерживать здоровый вес.

Матча богата антиоксидантами катехинами — растительным соединением, которое содержится в чае. Фактически в Матча содержится одно из самых высоких количеств антиоксидантов среди суперпродуктов в соответствии с тестом ORAC (кислородная радикальная абсорбционная способность). Это делает Матча отличным средством для борьбы со свободными радикалами, предотвращения рака и защиты сердца.

Вы можете насладиться чаем Матча в горячем или холодном виде и приготовить его по своему вкусу, слегка подсластив кленовым сиропом или медом, добавив фрукты или смешав его в смузи.

Рецепт чая Матча

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. порошка Матча;
  • 180 мл. горячей воды;
  • молоко на выбор, по желанию;
  • 1 ч. л. агавы, кленового сиропа или меда, по желанию.

Способ приготовления:

  1. Смешайте 30 мл. горячей воды с Матча, чтобы образовалась густая паста. Используя бамбуковый венчик, взбивайте матчу зигзагообразно до появления пены.
  2. Добавьте больше воды, энергично взбивая, чтобы не было комков.
  3. Добавьте теплое молоко или подсластите по желанию. Можно также употреблять Матча отдельно вместе со сладостями или медом.

Это интересно:

Как правильно заваривать чай

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *