Оставаться в форме в новогодние праздники всей семьей возможно, если следовать нижеприведенным советам.
Новогодние праздники наполнены домашним весельем и большим количеством еды. К сожалению, снижением физической активности тоже. Поиск способов сохранить график упражнений поможет снять стресс и обеспечит альтернативу новогодним посиделкам.
Находите время для фитнеса дома
Если вы остаетесь с семьей дома на праздники, попробуйте что-то новое
- Запланируйте совместную тренировку с другом или подругой заранее. Дружеская встреча даст повод покинуть дом на несколько часов.
- Установите будильник на утреннюю прогулку или пробежку.
- Посмотрите видео с йогой или пилатесом утром, прежде чем остальные проснутся.
- Закажите корт, волейбольное поле и что-то другое для тренировки с семьей или приятелями.
- Вовлекайте в физическую активность своих домашних.
Привнесите физические упражнения в дом
Планируйте ранние утренние упражнения. Читайте полезны статьи и вовлекайте в утренние тренировки своих домашних до завтрака. Готовьте здоровую еду, вместо распространенных вредных праздничных закусок
Ищите творческие способы заставить домашних двигаться
- После обеда соберите семью на прогулку, чтобы посмотреть на праздничные огни и украшения.
- Настаивайте на посещении универмага в дальнем конце торгового центра, чтобы больше ходить.
- Если вы живете в нескольких минутах ходьбы от кафе или ресторана, идите на обед или ужин пешком.
- Возьмите домашних покататься на коньках или роликах.
- Гуляйте много в парке.
- Постройте снеговика или покатайтесь на беговых лыжах.
- Планируйте все заранее и будьте креативны.
- Проверьте онлайн близлежащие фитнес-центры. У большинства есть небольшая плата за однодневный проход и скидки на праздники.
- Спланируйте пешеходный или беговой маршрут и больше двигайтесь.