Курение — это бич современности. Курят сейчас очень многие люди, которые при этом мечтают бросить курить. Помочь в избавлении от курения может антиникотиновая диета. Составлена она на основании ответов любителей выкурить пачку сигарет в день. Поэтому прислушаться к таким советам имеет смысл.
Какие продукты необходимо употреблять, чтобы бросить курить?
Во-первых, это молоко и другие молочные продукты. Тем людям, которые хотят отказаться от курения, можно дать один дельный совет. Намочите сигарету в молоке, высушите, а потом закурите. Гадость получается жуткая. А перед тем как закурить вторую сигарету, человек сначала подумает, хочет ли он снова так мучиться. Шутки-шутками, а молочка реально помогает очиститься при бросании сигарет. Если у вас непереносимость лактозы, пейте больше другой жидкости: чаи, травы, обычную воду…
Во-вторых, антиникотиновая диета должна включать овощи: кабачки, баклажаны, огурцы и фасоль.
А вот сладкие продукты курильщику лучше исключить. Сюда же входит и алкоголь. Ведь именно после выпитого стакана спиртной гадости так и тянет затянуться сигареткой. Как это ни странно, но на одной полке с алкоголем оказались чай и кофе — они тоже вызывают страстное желание закурить.
Так что для тех, кто решил бросить курить, совет только один: наполняйте свой организм витаминами и антиоксидантами. Ешьте больше фруктов и овощей, потребляйте достаточно жидкости, займитесь физической активностью, найдите хобби и не нойте. Либо короткий кайф от курения, либо — долгая и мучительная смерть. И обязательно посоветуйтесь с врачом, как проще отказаться от этой дурной привычки.
Это интересно: Все, что вы хотели знать о витаминах
