А вы знали, что для отдельных органов существуют свои продукты? Изучите список из 30 полезных продуктов для каждого органа. Конечно, сбалансированное питание и соблюдения здорового образа жизни само по себе может поддерживать организм и органы в здоровом состоянии, но все-таки убедитесь, что нижеуказанные продукты время от времени присутствуют в вашем рационе.
Для мозга
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех
Для мышц
- бананы (от боли в мышцах)
- красное мясо
- яйца
- тофу (соевый сыр)
- рыба (для наращивания мышц и Омега)
Для легких
- брокколи
- брюссельская капуста
- китайская капуста
Для кожи
- черника
- лосось
- зеленый чай
Для волос
- темно-зеленые овощи
- фасоль
- лосось
Для глаз
- кукуруза
- яичные желтки
- морковь
Для сердца
- помидоры
- печеный картофель
- сливовый сок
Для кишечника
- чернослив
- йогурт
Для костей
- апельсины
- молоко
- сельдерей
Это были 30 полезных продуктов для каждого органа. Питайтесь правильно и будьте здоровы. А также читайте материалы по теме:
