Необычная йога. Тренируем лицо, а не тело!

Необычная йога. Тренируем лицо, а не тело!

Необычная йога. Тренируем лицо, а не тело!

Избавляемся от морщин, двойных подбородков, дряблости и пр. Наши конкретные рекомендации с описанием упражнений. Всего четыре простых упражнения, которые доступным всем в любое время, и в любом месте

Эти четыре упражнения очень просты. Но если уделять им ежедневно всего по несколько минут, результатом станет подтянутая кожа, а овал лица заметно улучшится.

Вместо инъекций и пластики всего лишь несколько упражнений!

Автор комплекса – японка Фумико Такацу. Идея родилась во время занятий классической йогой.

«Если мы регулярно тренируем телесные мышцы, почему бы не делать этого с лицом?» — примерно так размышляла Такацу.

Так и появился этот чудо-комплекс. Минимальное время, минимальные затраты. Только результаты выходят вполне достойные. И в этом можно легко убедиться на себе.

Не понадобится коврик, какая-то особая одежда или специальная физическая подготовка. Опыт занятий йогой тоже ни к чему. Все, что необходимо – это умытое и очищенное лицо и зеркало. И десять-пятнадцать минут, чтобы с удовольствием подарить их себе, любимой или любимому.

Принцип действия тот же, что и у классической йоги. Нужно напрягать, расслаблять и разминать мышцы лица с целью подтянуть их. Первые результаты будут заметны очень быстро. Овал лица подтянется, цвет его улучшится, разгладятся морщины.

Этот комплекс лучше делать вечером, когда кожа уже очищена, но крем еще не нанесен. Разогретая после упражнений кожа более полно воспримет компоненты косметического средства, давая дополнительный омолаживающий эффект.

Упражнение 1. Гладкий лоб.

Мышцы лба расслабляются, уходит напряжение, разглаживаются морщины.

Сжимаем кулаки. Суставы среднего и указательного пальцев ставим в самый центр лба и давим на кожу со средней силой. Затем кулаки раздвигаем в сторону висков, при этом сохраняя давление. Давим костяшками на виски. Упражнение повторяем четыре раза.

Упражнение 2. Подтянутая шея.

Предупреждаем двойной подбородок и утрату контуров овала лица.

Губы складываем в трубочку и тянем их влево. Ощущаем правую щеку натянутой.

Затем поднимаем подбородок (примерно на 45 градусов) и поворачиваем голову влево. Ощущаем напряжение шеи с правой стороны. Три секунды держим позу, повторяем все сначала. Затем проделаем это же в правую сторону.

Упражнение 3. Подтянутое лицо.

Разглаживаем складки у носа и губ.

Ладони ставим на виски. Слегка надавливая, двигаем их вверх, как бы подтягивая кожу. Рот должен быть открыт, губы округляем. Затем открываем рот так широко, как только можем и держим позу 5 секунд. Повторяем еще три раза.

Упражнение 4. Подтянутые веки.

Подтягиваем кожу век, одновременно прорабатывая носогубные складки.

Плечи опущены. Левую руку поднимаем вверх. Затем кладем на правый висок кончики пальцев. Пальцы располагаем следующим образом: указательный на виске, безымянный – у конца брови. Слегка натягиваем кожу, делаем это осторожно. Голову кладем на левое плечо, спину держим прямой. В этой позе находимся 5-6 секунд, дышим медленно, ртом.

То же самое проделываем с правой рукой. Затем повторяем упражнение на каждую руку еще раз.

Заключение.

Как и утверждалось в начале, совсем ничего сложного. Упражнения легко запоминаются и выполняются. Через несколько дней они и вовсе делаются автоматически.

Зато полученный эффект непременно удивит и порадует!

Необычная йога. Тренируем лицо, а не тело!



© Copyright: www.budofit.ru

Использование материалов сайта Будо Фит запрещается. Все права защищены.

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.