Диета при ХОБЛ — Хронической обструктивной болезни легких
Около 16,4 миллиона человек живут с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Еще миллионы страдают ХОБЛ, но не знают об этом. Это состояние может вызвать воспаление легких, что повлияет на поток воздуха в легкие и из них. Чем питаться и какова диета при ХОБЛ — хронической обструктивной болезни легких, разберем в этой статье.
Поскольку эта болезнь имеет неуклонно прогрессирующий характер, важно делать все возможное, чтобы контролировать свое состояние. С помощью этих советов вы узнаете, какие питательные вещества необходимы для борьбы с инфекциями. Составьте для себя план здорового питания с этими продуктами, чтобы диета при ХОБЛ была эффективной. Обязательно перед этим согласуйте ваши действия с лечащим врачом.
Пейте достаточно жидкости
Во-первых, убедитесь в достаточном употреблении жидкости. Ваше тело нуждается в воде, чтобы переносить целебные питательные вещества по всему телу.
Сосредоточьтесь на шести-восьми стаканах воды каждый день. Питьевая вода помогает разжижить слизь, что облегчает откашливание.
Постарайтесь уменьшить потребление кофеина. В некоторых случаях напитки с кофеином могут отрицательно взаимодействовать с лекарствами от ХОБЛ. Список нежелательных напитков:
- Кофе
- Содовая
- Чай
- Энергетические напитки
Поговорите с лечащим врачом, можно ли употреблять алкоголь. Доктор может посоветовать вообще отказаться от алкоголя, особенно если лекарства способны вызывать побочные эффекты. В некоторых случаях употребление алкоголя затрудняет откашливание слизи. Это также может замедлять ваше дыхание.
Какие продукты употреблять при ХОБЛ
Одно исследование показало, что кетогенная диета может снизить выброс углекислого газа и улучшить симптомы ХОБЛ. Кето-диета направлена на сокращение углеводов и увеличение количества полезных жиров и белков. Попробуйте употреблять следующие качественные белки:
- Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины)
- Домашняя птица
- Яйца
- Мясо травяного откорма
Жирная рыба — отличный источник полезных жиров, белка и жирных кислот омега-3. Не забывайте также есть много фруктов и овощей. Старайтесь есть овощи с низким содержанием крахмала и углеводов, например картофель. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые улучшают функцию органов.
Для улучшения функции легких выбирайте продукты, богатые калием:
- Авокадо
- Бананы
- Апельсины
- Листовые овощи
- Помидоры
Можете также получить пользу от добавления сложных углеводов в свой рацион при ХОБЛ. Сложные углеводы богаты клетчаткой, которая помогает контролировать уровень сахара в крови. Они идеально подходят для улучшения здоровья пищеварительной системы.
Сложные углеводы могут включать:
- Чечевица
- Горох
- Отруби
- Картофель
Не забывайте о полезных жирах. Попробуйте орехи, семена и оливковое масло в ваших любимых блюдах при диете ХОБЛ.
Чего следует избегать при ХОБЛ
Важно избегать определенных продуктов. Если вы не хотите употреблять слишком много соли, которая может повлиять на функцию легких, используйте в блюдах несоленые травы и специи. Вот продукты, которых следует избегать при ХОБЛ:
- Виноград
- Ананасы
- Ягоды
- Дыни
- Яблоки
- Персики
- Абрикосы
- Брюссельская капуста
- Фасоль
- Лук
- Горох
Знание того, каких продуктов следует избегать при ХОБЛ, может улучшить ваше здоровье и комфорт.
Станьте счастливыми и здоровыми с улучшенной диетой при ХОБЛ
Разработайте более разумную и здоровую диету при ХОБЛ. С помощью этих советов можно сосредоточиться на своем здоровье и управлять симптомами.