Около 16,4 миллиона человек живут с хронической обструктивной болезнью лёгких (ХОБЛ). Ещё миллионы страдают ХОБЛ, но не знают об этом. Это состояние может вызвать воспаление лёгких, что влияет на проход воздуха в лёгкие и из них. Чем питаться и какая диета должна быть при ХОБЛ, хронической обструктивной болезни лёгких, разберём в этой статье.
Поскольку эта болезнь имеет неуклонно прогрессирующий характер, важно делать всё возможное, чтобы контролировать своё состояние. С помощью этих советов вы узнаете, какие питательные вещества необходимы для борьбы с инфекциями. Составьте для себя план здорового питания с продуктами в списке ниже, чтобы диета при ХОБЛ была эффективной. Обязательно перед этим согласуйте ваши действия с лечащим врачом.
Пейте достаточно жидкости
Во-первых, убедитесь в достаточном употреблении жидкости. Ваше тело нуждается в воде, чтобы переносить целебные питательные вещества по всему телу. Сосредоточьтесь на 6-8 стаканах воды в день. Питьевая вода помогает разжижать слизь, что облегчает откашливание.
Постарайтесь уменьшить потребление кофеина. В некоторых случаях напитки с кофеином могут отрицательно взаимодействовать с лекарствами от ХОБЛ. Список нежелательных напитков:
- Кофе.
- Содовая.
- Чай.
- Энергетические напитки.
Поговорите с лечащим врачом насчёт употребления алкоголя. Доктор может посоветовать вообще отказаться от алкоголя, особенно если принимаемые лекарства способны вызвать побочные эффекты. В некоторых случаях употребление алкоголя затрудняет откашливание слизи, что также может замедлять дыхание.
Какие продукты употреблять при ХОБЛ?
Одно исследование показало, что кетогенная диета может снизить выброс углекислого газа и улучшить симптомы ХОБЛ. Кето-диета направлена на сокращение углеводов и увеличение количества полезных жиров и белков. Попробуйте употреблять следующие качественные белки:
- Жирную рыбу (лосось, скумбрия, сардины).
- Органическую птицу.
- Яйца.
- Говядину травяного откорма.
Жирная рыба — отличный источник полезных жиров, белка и жирных кислот Омега-3. Не забывайте также есть много фруктов и овощей. Старайтесь есть овощи с низким содержанием крахмала и углеводов. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые улучшают функцию органов.
Для улучшения функции лёгких выбирайте продукты, богатые калием:
- Авокадо
- Бананы
- Апельсины
- Листовые овощи
- Помидоры
Получить пользу при ХОБЛ можно и с помощью сложных углеводов, которые богаты клетчаткой, что помогает контролировать уровень сахара в крови. Сложные углеводы идеально подходят для улучшения здоровья пищеварительной системы.
Сложные углеводы могут включать:
- Чечевицу
- Макароны и пшеницу твёрдых сортов.
- Отруби
- Картофель
Не забывайте о полезных жирах. Добавляйте орехи, семена и оливковое масло в ваши любимые блюда при диете ХОБЛ.
Каких продуктов следует избегать при ХОБЛ?
Если вы не хотите употреблять слишком много соли, которая может повлиять на функцию лёгких, используйте в блюдах несоленые травы и специи. Вот список продуктов, которых следует избегать при ХОБЛ:
- Виноград
- Ананасы
- Ягоды
- Дыни
- Яблоки
- Персики
- Абрикосы
- Брюссельская капуста
- Фасоль
- Лук
- Горох
Знание того, каких продуктов следует избегать при ХОБЛ, может улучшить ваше здоровье и комфорт.
Станьте счастливыми и здоровыми с улучшенной диетой при ХОБЛ
Разработайте более разумную и здоровую диету при ХОБЛ. С помощью этих советов можно сосредоточиться на своем здоровье и управлять симптомами.
Это важно: 5 наихудших продуктов перед сном
