Сознательная медитация

Сознательная медитация

Сознательная медитация

Сознательная медитация? Этому можно научиться за 5 минут, независимо от вашего опыта, и достичь глубоко умиротворения и блаженства без долгих лет практики.

Перед тем как начать, зададимся вопросом, нужно ли нам это? Да, абсолютно. И есть быстрый способ достичь хороших результатов.

Начнем сразу с осознанной медитации. Осознанность медитации, означает делать все возможное, чтобы оставаться в настоящем, позволяя любой мысли или эмоции присутствовать, их следует замечать, вместо того, чтобы пытаться избавиться от этих мыслей.

Это прямой метод, но это не легко. Мы так привыкли отождествлять себя с нашими мыслями, переживаем, что мы не владеем ими, что это занимает много практики и огромного внимания на пути к точке, где мы можем оставаться в настоящем, а не увлекаться этими мыслями.

Ваши мысли, как может показаться, будут отвлекать вас миллионы раз. Но это нужно для того, чтобы возвращаться в настоящий момент. По мере того, как вы будете это делать, время, которое пребывает в реальности без отвлечения от мыслительного процесса, будет увеличиваться.

Для того, чтобы улучшить процесс осознанной медитации, необходимо на чём-нибудь сфокусироваться. Концентрация на дыхании — самый простой и надёжный способ оставаться в настоящем моменте. Вы можете сфокусироваться на звуке вашего дыхания, или ощущениях того, как оно курсирует в теле по мере вдохов и выдохов через нос. Поскольку процесс дыхания всегда происходит в настоящем объективном моменте, это поможет вам сохранять ощущение объективного присутствия.

Практикуя такой способ ежедневно с чувством блаженства, вы начнёте становится более расслабленным, объективным и умиротворённым. Но это сложное и длинное путешествие, правда, хорошее. А что, если вы научитесь достигать положительных результатов в течении нескольких минут? Это было бы значительно приятней.

Вместо того, чтобы долгие годы практики ждать момента достижения блаженства в медитации, нельзя ли найти более быстрый способ?

Ведическая культура придает очень большое значение некоторым аспектам медитации, в отличие от буддийского варианта. Важность этого очень существенна для учителя, который достиг просветления через осознание глубоких стадий медитации.

Само присутствие такого учителя может мгновенно погрузить вас в состояние медитации, в виду понимания того, чему данный учитель может научить. Поскольку они чаще находятся в состоянии глубокого блаженства, энергия этих вибраций передаётся окружающим.

Именно поэтому в Индии придают огромное значение проведению большого количества времени с Гуру. Ведь только будучи рядом с таким просветлённым учителем, вы чувствуете глубоко мир и блаженство, и можете спонтанно входить в очень глубокие состояния медитации.

Но большинство из нас не имеют такой физической близости с Гуру, чтобы полностью почувствовать излучение его внутреннего «света» на себе. Поэтому, просто медитируйте на основе какой либо фокусировки или делайте это с приятной музыкой.

Сознательная медитация



© Copyright: www.budofit.ru

Использование материалов сайта Будо Фит запрещается. Все права защищены.

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.