Поднимать тяжёлые или малые веса для силы и роста мышц?
Вы хотите поднимать тяжёлые или малые веса, но не знаете, с чего начать. Мнений в интернете много, и часто одни противоречат другим. Это вводит в заблуждение и замешательство, потому что всё, связанное с физическими нагрузками и здоровьем, не так просто. Если вы не можете поднимать тяжёлые веса, не думайте, что поднятие лёгких весов — пустая … Читать далее