Кокосовые печенья без сахара: Протеиновый рецепт

Эти кокосовые печенья без сахара — не только вкусный и здоровый десерт, но хорошая доза протеина. Употребляйте их через некоторое время после еды, с чаем или в качестве полезной закуски.

Ингредиенты

(на 8 шариков)

  • 50 г тертого кокоса без сахара;
  • 15 г кокосовой муки
  • 2 яичных белка
  • 4 столовые ложки меда

Способ приготовления

  1. Разогрейте духовку до 180° C.
  2. Смешайте тертый кокос с кокосовой мукой.
  3. Возьмите миску и добавьте мед и яичные белки. Размешайте как следует.
  4. Добавьте измельченный кокос и кокосовую муку в смесь. Хорошо перемешайте.
  5. Сделайте маленькие шарики из 2 чайных ложек смеси и выложите их на противень для печенья.
  6. Выпекайте 8-10 минут.

Энергетическая ценность

(в одном шарике)

  • Калорий 69
  • Всего жиров 4,3 г
  • Насыщенные жиры 0,3 г
  • Всего углеводов 5,8 г
  • Сахар 4,6 г
  • Белки 1,4 г
  • Клетчатка 2 г

Попробуйте также этот фитнес рецепт, который содержит протеин: Белково-шоколадные шарики

Оставьте комментарий