Эти кокосовые печенья без сахара — не только вкусный и здоровый десерт, но и хорошая доза протеина. Употребляйте эти белковые шарики через некоторое время после еды, с чаем или в качестве полезной закуски.
Ингредиенты
(на 8 шариков)
- 50 г тертого кокоса без сахара
- 15 г кокосовой муки
- 2 яичных белка
- 4 столовые ложки меда
Способ приготовления
- Разогрейте духовку до 180° C.
- Смешайте тёртый кокос с кокосовой мукой.
- Возьмите миску и добавьте мёд и яичные белки. Размешайте всё как следует.
- Добавьте измельченный кокос и кокосовую муку в смесь. Хорошо перемешайте.
- Сделайте маленькие шарики из 2 чайных ложек смеси каждый и выложите их на противень для печенья.
- Выпекайте 8-10 минут.
- Кокосовые печенья без сахара с протеином готовы.
Энергетическая ценность
(в одном шарике)
- Калорий 69
- Всего жиров 4,3 г
- Насыщенные жиры 0,3 г
- Всего углеводов 5,8 г
- Сахар 4,6 г
- Белки 1,4 г
- Клетчатка 2 г
Попробуйте также этот фитнес рецепт, который содержит протеин: Белково-шоколадные шарики
