Поделиться с друзьями:
Кокосовые печенья без сахара: Протеиновый рецепт
Эти кокосовые печенья без сахара — не только вкусный и здоровый десерт, но хорошая доза протеина. Употребляйте их через некоторое время после еды, с чаем или в качестве полезной закуски.
Ингредиенты:
(на 8 шариков)
- 50 г. тертого кокоса без сахара
- 15 г. кокосовой муки
- 2 яичных белка
- 4 столовые ложки меда
Способ приготовления:
- Разогрейте духовку до 220° C (425°F).
- Смешайте тертый кокос с кокосовой мукой.
- Возьмите миску и добавьте мед и яичные белки. Размешайте как следует.
- Добавьте измельченный кокос и кокосовую муку в смесь. Хорошо перемешайте.
- Сделайте маленькие шарики из 2 чайных ложек смеси и выложите их на противень для печенья.
- Выпекайте 8-10 минут.
Энергетическая ценность:
(в одно шарике)
- Калорий 69
- Всего жиров 4,3 г.
- Насыщенные жиры 0,3 г.
- Всего углеводов 5,8 г.
- Сахар 4,6 г.
- Белки 1,4 г.
- Клетчатка 2 г.
Попробуйте также этот фитнес рецепт, который содержит протеин: Белково-шоколадные шарики