домашние упражнения

Домашняя тренировка может быть такой же эффективной, как и тренировка в зале или фитнес клубе. Даже если у вас нет оборудования. Сосредоточьтесь на проработке всего тела. При выпадении из регулярных занятий, домашняя тренировка поможет вернуться в тренировочный процесс. Выполняйте по 15 повторений каждого упражнения, прежде чем перейти к следующему. Постепенно увеличивайте подходы до 4-х раз. … Читать далее