Упражнения для открытия чакр за 5 минут

Упражнения для открытия чакр за 5 минут
Поделиться с друзьями:

Упражнения для открытия чакр за 5 минут

Представляем упражнения для открытия чакр за 5 минут. Чакры являются энергетическими центрами в теле человека. На самом деле есть 114 таких точек, но большинство людей работают с семью основными. Когда каждая чакра открыта и функционирует нормально, легче проникать в поток жизни и получать максимум от каждого дня.

Открытые чакры означают лучшую энергию, настроение и способность наслаждаться жизнью. Каждая из семи чакр несет ответственность за ваше существование и чувства, обоснованные и принадлежащие этому миру, связывая дух, разум и тело с космической энергией. В этом помогут приведенные ниже упражнения для открытия чакр.




Корневая чакра (красная)

Корневая чакра (красная) Упражнения для открытия чакр за 5 минут

Чакра ChakraRoot, первая и главная, несет ответственность за способность чувствовать себя в безопасности. Когда она открыта, человек ощущает себя заземленным, связанным с миром и людьми в нем, зная, что все будет в порядке.

Когда она закрыта или не сбалансирована, есть риск страдания от тревоги и страха. Можно испытывать недостаток энергии и трудность сосредоточения.

Сбалансируйте стержень: самый простой способ сбалансировать корневую чакру — это обосновать себя. Если тепло, выйдите на улицу и встаньте босиком на земле или найдите дерево, чтобы посидеть, облокотившись на него спиной. Если не можете выйти на улицу, встаньте на полу или сядьте рядом со стеной. Представьте, что ваши ноги растут корнями и проникают глубоко в Землю, сливаясь, соединяясь и энергично питаясь энергией. Позвольте этим земным соединениям напомнить, что вы в безопасности. Скажите вслух: «Я в безопасности».

Сакральная чакра (оранжевая)

Сакральная чакра (оранжевая) Упражнения для открытия чакр за 5 минут

Сакральная чакра — это центр страсти, радости и творческой энергии. Она заставляет открывать новые впечатления и другую жизнь. Когда сакральная чакра сбалансирована, вы чувствуете себя живым и наслаждаетесь простыми радостями, которые может предложить жизнь. Вы готовы получать и отдавать полностью.

Если эта чакра закрыта, она блокирует творческий поток энергии. Вы можете чувствовать себя эмоционально оцепенелым и закрытым; бояться связи с другим человеком.

Аутентичное выражение: чтобы открыть эту чакру, нужно напомнить себе, что значит быть полностью живым. Уделите пять минут и отправляйтесь в безопасное место, где чувствуете, что можете быть самим собой и не будете беспокоиться или отвлекаться. Практикуйте эмоциональный катарсис и освобождайте сильные эмоции, которые приводят к свободе. Делайте все, что угодно телу: кричите, танцуйте, плачьте, прыгайте вверх и вниз.

Солнечная сплетенная чакра (желтая)

Солнечная сплетенная чакра (желтая)

Солнечная чакра — это центр личной власти. Сила воли и чувство собственного достоинства начинаются здесь. Если она сбалансирована, вы чувствуете уверенность, мужественность, силу и здоровье.

Когда солнечная чакра закрывается, вы можете испытывать негативные эмоции, такие как чувство вины и стыда, а также чувство недостатка.

Перестаньте быть жертвой: у людей бывает много проблем с самооценкой из-за ощущения себя в качестве жертвы, вместо того, чтобы чувствовать контроль. Необходимо сосредоточиться на ошибках. Также обратите внимание на то, что идет правильно, и переформатируйте восприятие «негативных» событий, потому что в вас заложен скрытый подарок. Чтобы заставить эту новую систему мышления по-настоящему работать, выражайте благодарность. Можете каждый день записывать все, за что вы благодарны.

Сердечная чакра (зеленая)

Сердечная чакра (зеленая)

Сердечная чакра — это способность любить и быть любимым безоговорочно, романтически или платонически.

Дарите любовь себе и другим: чтобы развивать больше любви и сострадания в себе, открывая сердечную чакру, можно сделать следующее упражнение. Во-первых, закройте глаза и представьте перед собой, кого вы глубоко любите.

Скажите им:

Я хочу, чтобы вы были в безопасности.
Хочу, чтобы вас любили.
Желаю вам счастья.

Представьте перед собой тех, кто нуждается в любви. Это может быть друг, родственник или знакомый, который переживает тяжелое время. Скажите им эти фразы. Затем представьте, что вы сердитесь на кого-то, кто причинил вам боль, и расскажите им то же самое. Наконец, представьте себя перед самим собой и скажите это себе.

Горловая Чакра (синяя)

Горловая Чакры (синяя)

Горловая чакра — это способность самовыражаться и общаться напрямую. Когда горловая чакра открыта, можно выразить свою истину.

Блокада в этом центре часто связана с прошлым, детскими травмами и контролируется другими, которые сказали вам «Молчать!».

Практикуйте радикальную честность: чтобы открыть горловую чакру, нужно практиковаться в радикальной прозрачности. Скорее всего, есть что-то, о чем вы сейчас не может сказать. Может быть, в доме есть маленькая вещь, которая беспокоит вас, или слова друга. Возможно, вы не выразили партнеру свою потребность. Что бы это ни было, если не выразить себя достоверно, вы настроитесь на жизнь так, что когда начнете говорить, ум будет становится все тяжелее, и тяжелее. С другой стороны, чем больше практикуется открытое общение, тем легче становится ум. Спросите себя:

«Я кое-что оставил недосказанным? Нужно ли мне говорить? Могу ли я выразить это любезно?»

Если можете честно ответить «да» всем трем вопросам, продолжайте стараться в этом направлении.

Чакра третьего глаза (индиго)

Чакра третьего глаза (индиго)

Чакра третьего глаза — это истина, проницательность и духовные отношения с Высшим Я. Здоровье и способности третьего глаза связаны с силой и открытием этой чакры.

Когда она закрыта, можно чувствовать себя несфокусированным, эмоционально неустойчивым и уйти в мечту, легко забывая о реальной жизни.

Наблюдение свечи (trataka): одно упражнение, которое помогает открыть третью глазную чакру и заострить интуитивные способности, — это Тратака или медитация со свечей. Сядьте удобно в тихом, безопасном и тусклом месте. Держите глаза открытыми и устойчивыми и смотрите на пламя свечи. Дышите глубоко и сосредоточьте все внимание на пламени. Это упражнение приносит больше энергии третьему глазу, а также работает над осведомленностью в фокусе. Более того, это помогает исцелять глаза и подготовиться к остальной части дня.

Чакра Корона (фиолетовая)

Чакра Корона (фиолетовая)

Чакра Корона — последняя из семи основных чакр. Это прямая связь с остальной частью существования и Божественной энергией. Когда вы будете сбалансированы, то почувствуете духовный настрой на вселенную.

Когда чакра короны закрыта, можно либо развить большое «Божественное сложное» эго, либо потерять сознание, неспособное удерживать какие-либо духовные убеждения.

Осознайте, кто вы: вы не ваше тело, мысли, эмоции или обстоятельства. Становление себя осознанием этого факта приближает к просветлению. Чтобы стимулировать чакру короны, напомните себе, кто вы на самом деле, отделившись от того, кем не являетесь. Спросите себя:

«Я — мои мысли? Неужели я чувствую это? Я то, что физически чувствую сейчас? Я — это мои обстоятельства?»

Возможно, страшно сначала задать себе эти вопросы, но чем больше это делается, тем ближе к божественности в себе и общем существовании.

Это были упражнения для открытия чакр за 5 минут. Будьте здоровы!




Это интересно:

Откройте Путь к своему Здоровью!

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *