Курица с зеленой фасолью: Рецепт диетического блюда

Поделиться с друзьями:

Курица с зеленой фасолью: Диетическое блюдо

Курица с зеленой фасолью — это низкокалорийное блюдо с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и клетчатки.

Ингредиенты:

• 400 г. зеленой фасоли
• 300 г. помидоров черри
• 300 г. куриной грудки
• 150 мл. куриного бульона
• Свежий черный перец и соль

Способ приготовления:

1. Предварительно нагреть духовку до 180°C.
2. Вымыть и очистить стручковую фасоль и помидоры черри.
3. Отварить куриный бульон.
4. В форму для запекания выложить стручковую фасоль, приправить свежим черным перцем.
5. На стручковую фасоль выложить куриную грудку и помидоры черри.
6. Влить куриный бульон.
7. Приправить блюдо для запекания свежим черным перцем и солью.
8. Поставить форму для запекания в духовку при температуре 180°C на 45 минут.
9. Можно подавать на тарелке без куриного бульона или в миске с куриным бульоном.

Питательная ценность:

• Калорий 216
• Всего жиров 2 г.
• Насыщенные жиры 0,3 г.
• Всего углеводов 8,5 г.
• Сахар 1,4 г.
• Белки 40 г.
• Клетчатка 9,6 г.

Попробуйте также этот рецепт: Куриная печень с яблоками