Усталость и вечерние тренировки

Женщина делает разминку вечером на берегу
Поделиться с друзьями:

Усталость и вечерние тренировки

Напряженный ритм жизни сильно утомляет и забирает жизненную энергию. Придя домой с работы, едва хватает сил разогреть еду и полежать пару часов на диване, просматривая новости. Такая картина известна многим, особенно остро состояние усталости ощущается с приходом холодов.

Физическая нагрузка

Если вашей основной деятельностью является умственный труд, который сопровождается психологическими нагрузками и общением с людьми, то к вечеру накатывает усталость, вялость и бессилие. Справиться с таким состояние поможет физическая нагрузка.

Эндорфины от тренировки

Благодаря выполнению физических упражнений в вечернее время, притупляется чувство голода, успокаивается нервная система, активизируется выработка эндорфинов, гормонов радости. Психологическое состояние и сон нормализуются.




Достаточно 10 минут упражнений

Не нужно выполнять физические упражнения час, достаточно сделать пару упражнений для пресса, ягодиц, ног и легкую растяжку. Десятиминутная вечерняя разминка зарядит энергией и вечер пройдет продуктивнее.

Физические упражнения — это просто!

Йога, упражнения на растяжку и вечерняя пробежка, снимут напряжение в теле, насытят организм кислородом и избавят от бессонницы.

Десятиминутные упражнения каждый вечер – это прекрасная инвестиция в собственное здоровье, которая окупится сполна!


Это интересно:

Почему йоги недостаточно?

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *