Рецепты

Рецепты

Рецепты журнала БудоФит. Как приготовить и что нужно есть, чтобы оставаться здоровым. Если вы занимаетесь фитнесом, боевыми искусствами, спортом, бодибилдингом или просто хотите здорово питаться, тогда читайте наш журнал.

Яйцо в смятку

Нежное сливочное яйцо

Нежное сливочное яйцо Простой рецепт приготовления мягкого и нежного яйца. Ингредиенты: органические фермерские яйца. Способ приготовления: Предварительно, достаньте яйца из холодильника. Пусть согреются. Бросать их в кипящую горячую воду, пока

Читать
Блюдо из яичного тахини

Яичное тахини с капустой кале и кунжутом

Яичное тахини с капустой кале и кунжутом Приготовьте этот вкусный и простой рецепт из тахини. Получите пользу от этого здорового блюда. Ингредиенты: 1/2 спелого авокадо, нарезанного; 2 яйца; 2-3 чашки

Читать
Зелёный смузи с клубникой

Зеленый протеиновый смузи из ягод

Зеленый протеиновый смузи из ягод Здоровый рецепт смузи как источник протеина. Здоровый рецепт смузи как источник протеина. Полезный и простой напиток для тех, кто хочет оставаться в форме. Ингредиенты: 1/2

Читать
Лимонный суп

Суп с лимоном для иммунитета и крепких костей

Суп с лимоном для иммунитета и крепких костей Используйте этот рецепт вкусного и здорового супа для укрепления иммунитета. Ингредиенты: 2 ст.л. оливкового масла; 900 мл. куриного бульона из костей (или

Читать
Миндальное молоко в миске

Миндальное молоко

Миндальное молоко Просто рецепт приготовления миндального молока. Если вы не переносите лактозу или вовсе не хотите употреблять в пищу животное молоко, то этот способ приготовления миндального молока — для вас!

Читать
Теплый салат

Теплый салат из Шпината, Капусты Кале и Свеклы с кунжутной заправкой Тахини

Теплый салат из Шпината, Капусты Кале и Свеклы с кунжутной заправкой Тахини Ингредиенты: 1/2 нарезанной капусты кале; 2 пригоршни (ладони) листьев шпината; 2-3 свеклы, очищенные и тонко нарезанные; 2 столовые

Читать
Палтус со специями

Палтус с лимонно-чесночным маслом и кресс

Палтус с лимонно-чесночным маслом и кресс Наслаждайтесь этим вкусным и полезным блюдом из палтуса с чесноком, лимоном и подсоленным кресс-салатом. Богатый омега-3 жирными кислотами, палтус является питательным источником белка со

Читать
Декоративная новогодняя кружка, шишки и палочки корицы

8 здоровых версий праздничных напитков

8 здоровых версий праздничных напитков Праздники — это время есть, пить и веселиться. Но диета или даже попытка насладиться праздниками без алкоголя, может вызвать смешанные чувства. К счастью, наши рекомендации

Читать
Сок из яблока и граната в стакане с зонтиком

Апельсиновый сок c гранатом

Апельсиновый сок c гранатом Дети будут в восторге от этого вкусного напитка и легко смогут приготовить его сами, от чего получать огромное удовольствие. А газировка придаст шипучести этому соку, которую

Читать