Упражнения для укрепления мышц спины: 2 способа тренировки

Упражнения для укрепления мышц спины: 2 способа тренировки

Регулярные упражнения для укрепления мышц спины помогут улучшить осанку. Начинайте тренироваться, постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность. Эти упражнения укрепляют и развивают мышцы спины, рук, груди. Но больше спины — около позвоночные мышцы. Концентрируйтесь на сокращении мышечных групп спины — это повысит пользу упражнений. Не помогайте подтягиванию рукояток эспандера ногами, отталкиваясь от опоры назад или отклонением … Читать далее

Упражнения при малоподвижном образе жизни

Упражнения при малоподвижном образе жизни

Тем, кому известен на личном примере малоподвижный образ жизни, знакомы последствия продолжительного отсутствия физической нагрузки. Возникает развитие негативных процессов в организме, среди которых можно отметить: Эволюция организма Организм человека за века эволюционного развития приспособился к постоянной двигательной активности. В результате этого внутренние процессы стали зависимы от физических нагрузок. Например, здоровье суставов напрямую зависит от мышечной … Читать далее

Как сохранить молодость: 15 действенных советов

Как сохранить молодость: 15 действенных советов

Изучите эти 15 правил, чтобы узнать, как сохранить молодость. Люди с давних времен ломают голову, как сделать процесс старения менее пагубным. Все хотят и в преклонном возрасте сохранить способность радоваться жизни, а не страдать от бесконечных болей и проблем со здоровьем. Давайте разберемся, как сохранить молодость и радоваться жизни насколько это возможно. Следуйте советам ниже, … Читать далее

Тело человека обновляется каждые 7 лет

Тело человека обновляется каждые 7 лет

А вы знали, что тело человека обновляется каждые 7 лет? Эти старые истины много лет воспевали художники, музыканты и философы, от Жан-Поль Сартра до Боба Дилана. Но как познать себя в условиях перемен? Человеческое тело постоянно пребывает в движении: Ученые считают, что тело человека обновляется новым набором клеток каждые 7-10 лет, а некоторые части организма … Читать далее

О связи Дзен, Кендзюцу и Бусидо

О связи Дзен, Кендзюцу и Бусидо

Какая связь между Дзен, Кендзюцу и Бусидо? Прежде всего отмечу, что передо мной поставили нелегкую задачу по двум причинам. Во–первых, я должен объяснить связь таких глубоких и масштабных учений, как дзен, бусидо и кендзюцу, не углубляясь в описания каждого из них в отдельности (на это уйдет не одна книга). Во–вторых, мне предстоит попытаться объяснить это … Читать далее

Переоценка таланта в единоборствах: Основы БДД Стивена Кестинга

Переоценка таланта в единоборствах: Основы БДД Стивена Кестинга

Талант, шмалант! Талант переоценен!!! Я занимаюсь боевыми искусствами почти 30 лет и видел немало супер-одаренных от природы спортсменов. Часто или не очень, но эти победители генетической лотереи получают несколько быстрых результатов, а потом им становится скучно и они двигаются к следующей блестящей вещице. На самом деле, долго придерживаются начатого и становятся лучше те люди, которые … Читать далее

Анаболики: Польза и вред анаболических стероидов

Анаболики: Польза и вред анаболических стероидов

Анаболики — это фармакологическая группа синтетически произведенных стероидных гормонов, аналог тестостерона — мужского полового гормона. Большая часть анаболиков производится из корневой части растения сарсапариллы, которое произрастает в Мексике. Тестостерон способен активировать рост мышечных тканей. Также он отвечает за вторичные половые признаки мужчин. Гормоны Стероидные гормоны воздействуют на организм по-разному. Это зависит от индивидуальных особенностей метаболизма. … Читать далее

Управление жизненной энергией: 4 энергетических упражнения

Управление жизненной энергией: 4 энергетических упражнения

Управление жизненной энергией приводит к достижению баланса в жизни человека, путем развития в разных направлениях. В основе этого управления лежит энергетическая составляющая. Не зря говорят: Не важно сколько дней в твоей жизни, важно сколько жизни в твоих днях. Количество энергии зависит от действий человека. Если на протяжении дня заниматься тем, что забирает энергию, то чувствовать … Читать далее

Боевые кланы ниндзя Ига-рю и Кога-рю

Боевые кланы ниндзя Ига-рю и Кога-рю

За долгую историю искусства шпионажа, в средневековой Японии сформировалось много школ ниндзюцу. Особое место среди них занимают боевые кланы ниндзя Ига-рю и Кога-рю. Их технический арсенал богаче в сравнение с другими школами ниндзюцу. Третье место можно отдать Кисю-рю. Но исторические исследования показали, что по сути эта школа следует традиции Ига-рю. Если проанализировать содержание наставлений по … Читать далее

Как правильно заваривать чай?

Как правильно заваривать чай

Невозможно получить удовольствие от чая, если не правильно его заваривать. Сделать это не так сложно. Главное – соблюдать некоторые правила. Поговорим о чае вообще и разберём, как правильно заваривать чай. Основа для чая — это вода. От качества воды напрямую зависит качество полученного напитка. В Древнем Китае воду для чая брали из горного источника, а … Читать далее