правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Здоровье — главная цель человека, который занимается физическими нагрузками. Читайте журнал БудоФит, чтобы оставаться здоровыми и не пропустить интересные статьи о здоровье и здоровом образе жизни.
Формирование аэробной системы жизненно необходимая вещь. И не важно, занимаетесь ли вы сильно анаэробным видом спорта или просто стремитесь быть более здоровым. Развитие аэробной системы, не достигается за счет увеличения частоты сердечных сокращений (ЧСС) до экстремальных значений и удержания ее в течение длительного периода времени. Начало цикла статей здесь Нужно поддерживать низкий пульс, например, «формулу 180». … Читать далее
Аэробная активность убьет вас. Аэробная нагрузка вызовет сердечный приступ. Аэробные упражнения снизят уровень половых гормонов и приведут к старению. Аэробная активность истощает мышцы. Не занимайтесь аэробикой! Предостережения, подобные этим, в последнее время встречаются нередко. Не ясно, почему сейчас их стало больше? Возможно, это связано с увеличением числа людей, которые участвуют в марафонах. Мы расскажем о … Читать далее
Выражение «Хватит делать растяжку» может звучат странно. Пожалуй, растяжка одна из самых спорных тем в фитнесе. Между теми, кто осознает преимущества растяжки, и теми, кто считает растяжку одним из худших занятий, которыми можно заниматься. Особенно если вы уже травмированы. Начало цикла статей «Тренируйся правильно» здесь Эту традицию трудно сломать, потому что у многих из нас в … Читать далее
Травмы головы у игроков американского футбола, как и у других футболистов, явление не редкое. Проведем небольшой анализ и рассмотрим здоровье профессиональных спортсменов с точки зрения последствий. Первоначально основное внимание уделялось последствиям травм головы (сотрясение мозга) для здоровья. Начало цикла статей «Тренируйся правильно» здесь Затем многие исследователи поняли, что постоянные микро воздействия, которые на практике происходят десятки … Читать далее
Правильная обувь имеет важное значение при занятиях спортом и даже при ходьбе в течение дня, когда вы занимаетесь повседневными делами. Сегодня много круто и броско выглядящей обуви, но в действительности она ухудшает функцию стопы. При этом существует много мифов, что ортопедическая обувь имеет те или иные эффекты (начало цикла статей «Тренируйся правильно» здесь Существует множество обуви … Читать далее
Боль в коленях — частая жалоба многих бегунов, заставляющая их принимать обезболивающие и противовоспалительные средства. Приходится также прибегать к коленным скобам и другим приспособлениям, чтобы преодолеть километры. От элитных бегунов до фитнес-ходоков, человеку много раз говорят про бурсит, тендинит, артрит, хондромаляцию надколенника, синдром трения подвздошно-большеберцового кольца или какой-либо другой диагноз из-за неправильных действий или перетренерованности. … Читать далее
Каждую весну появляется много новостей о гипонатриемии. Другими словами — это недостаток натрия в организме. Появляется много информации о том, как есть и пить до, во время и после тренировки. Начало цикла статей «Тренируйся правильно» здесь Как бы просто это иногда ни звучало, большинство людей смущают противоречия: «Ешьте больше соли… Используйте раствор с более высоким/низким содержанием … Читать далее
Спазмы во время спортивных соревнований сильно влияют на результаты. Судороги могут появляться по разным причинам. Все эти причины должны быть тщательно исследованы, чтобы применить надлежащее лечение. В этом выпуске обсудим добавки и питание при спазмах, а также причины судорог. Начало цикла статей «Тренируйся правильно» здесь Баланс между кальцием и магнием в организме имеет решающее значение. Нормальный … Читать далее
Чтобы получать хорошие результаты и сохранять здоровье, необходимо прерывание цикла травм Единственное, что так часто мешает спортсмену достичь следующего уровня результативности, — это травма. Тем не менее, многие спортсмены сезон за сезоном постоянно травмируются. Кажется, что другие усерднее ухаживают за больным коленом или слабой лодыжкой. Полное излечение травмы требует гораздо большего, чем реабилитация с помощью … Читать далее
В какой степени группы крови влияют на течение болезни? Врачи вступают на новый важный путь в борьбе с коронавирусом. Группа крови связана с коронавирусом и может быть ключом к разгадке этого вируса. — Это самый обычный грипп, — заявляют некоторые. Действительно, у многих пациентов COVID-19 протекает довольно легко. Однако другие попадают в отделение интенсивной терапии, … Читать далее