правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Здоровье — главная цель человека, который занимается физическими нагрузками. Читайте журнал БудоФит, чтобы оставаться здоровыми и не пропустить интересные статьи о здоровье и здоровом образе жизни.
Все происходящее с нашим телом — это плод нашего воображения, наших чувств и мыслей. Наши внутренние установки оказывают колоссальное влияние на нашу жизнь. На то, как мы идем по ней, как справляемся с трудностями, на способность к развитию и движению вперед. Разберемся, как установка на здоровье влияет на наше благополучие. Допустим, человек переживает какое-то чувство. … Читать далее
Стресс — это перенапряжение организма в ответ на стрессовые раздражители. Человек в этот момент зацикливается на проблеме, прокручивая ее в голове в поисках выхода. Но часто случается так, что голова словно компьютер «зависает». Правильное решение не находится, а ресурсы организма истощаются. Эти 3 упражнения синхрогимнастики взяты из метода психофизиологической саморегуляции «Ключ» доктора Хасая Алиева. Они … Читать далее
Почему движение — это жизнь? В современном мире при нашем ритме жизни нам категорически не хватает двигательной активности. Большинство людей даже не подозревают о том, насколько катастрофически мало они совершают физических действий. Надеюсь, нет нужды объяснять, что здоровье и самочувствие являются самой большой ценностью в жизни человека. Отсюда и появляется необходимость физической активности. Когда что-то … Читать далее
Если хотите нарастить мышцы естественным путём, не прибегая к стероидам и анаболикам, изучите продукты для роста мышц ниже. 1. Творог Творог — один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. 150 грамм творога дают до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. 2. Лосось Лосось — источник … Читать далее
Все знают — для того, чтобы поддерживать здоровье, нужны витамины. Известно о пользе витаминов, и что их нехватка ослабляет организм. Но не каждый знает, как и в каких количествах употреблять, и какие именно витамины нужны организму. В этой статье мы расскажем о самых необходимых и полезных. Вы узнаете, в каких продуктах найти витамины, и как … Читать далее
Бросай курить — Вставай на лыжи и спорт — как много в этих словах. Но, что такое в действительности спорт? Это движение, жизнь и здоровье, которое не купишь. Сегодня стало появляться все больше любителей спорта. Но есть и те, кто обожает вредные привычки. Люди даже не задумываются о том, что сигарета, бутылка пива или запрещенные … Читать далее
Наверняка это не первая статья о том, как добиться плоского живота. В интернете часто встречаются расплывчатые советы, из которых сложно вынести полезную информацию. Давайте рассмотрим способы, которые с легкостью можно применять уже сейчас. Не верьте в сказки. Правильное питание 1. Хлеб Замените белый хлеб цельнозерновым. В цельнозерновом хлебе много клетчатки, которая дает чувство сытости. 2. … Читать далее
Давайте выясним, возможны ли физические упражнения при артрите. Наши кости сгибаются в нескольких суставах: Хрящ — это эластичный защитный слой, который гарантирует сгибание суставов гладко и безболезненно. Везде, где кости стыкуются, имеются хрящи Но даже хрящи не в состоянии проделать эту работу в одиночку, без смазки. Функцию смазки выполняет тонкая мембрана, которая называется «синовиальная оболочка». … Читать далее
Эти 6 соперников жира улучшат фигуру и прибавят здоровья! Жиры выполняют в нашем организме разные функции: От их количества и качества зависит красота кожи и волос. Жиры — это топливо для клеток организма, которые словно генераторы непрерывно обеспечивают тело энергией и поддерживают температуру тела. С другой стороны, некоторые разновидности жиров, поступающие в организм с пищей, … Читать далее
Казалось бы, что тут сложного и зачем нужно знать, как правильно принимать контрастный душ? Но не все так просто. Правильный прием контрастного душа даст более эффективный результат и сохранит здоровье. Идеальный приём контрастного душа Человек встает под душ и включает воду приятной температуры. Затем вода делается как можно горячее, только не нужно обжигаться. Через минуту … Читать далее