Краткий фитнес справочник основных терминов в фитнесе

Краткий фитнес справочник основных терминов в фитнесе

Насколько вы осведомлены о фитнесе, упражнениях и физической активности в целом? Изучите определения фитнес-терминов и краткий фитнес справочник. Справочник по физическим упражнениям и фитнесу от А до И Справочник по физическим упражнениям и фитнесу от К до П Справочник по физическим упражнениям и фитнесу от Р до Я

Как натренировать широкие плечи легко и быстро: ТОП-5 упражнений

Как натренировать широкие плечи легко и быстро: ТОП-5 упражнений

Широкие плечи придают красивый и пропорциональной вид верхней части тела. Они создают перевернутую форму треугольника, которая шире в верху и сужается к талии. Это создает атлетическое телосложение. Как натренировать широкие плечи? Широкие плечи, как правило, указывают на силу, которая помогает в повседневных делах, таких как подъем тяжелых предметов или занятия спортом. Сильные плечи могут предотвратить … Читать далее

Упражнения и физическая активность: В чем разница?

Упражнения и физическая активность: В чем разница?

Упражнения и физическая активность: В чем разница и как это может способствовать физической подготовке? Физическую активность характеризуют движения, включающие сокращение мышц. Любые двигательные функции, которые мы выполняем в течение дня — домашнее хозяйство, садоводство, ходьба, подъем по лестнице — являются примерами физической активности. Упражнение — это особая форма, запланированная, целенаправленная физическая активность, осуществляемая с целью … Читать далее

5 правил персонального тренера для успешной фитнес практики

5 правил персонального тренера для успешной фитнес практики

Стать персональным тренером не просто. Но в этот век осознания важности активного образа жизни и инвестиций в фитнес, профессия инструктора может обернуться карьерным ростом. Особенно для тех, кто делает работу правильно. Рассмотрим 5 правил персонального тренера для успешной фитнес практики. Сперва необходимо задаться двумя вопросами: Однозначного ответа на эти вопросы нет. Но есть некоторые шаги, … Читать далее

Как создать успешный бизнес персонального тренера по фитнесу?

Как создать успешный бизнес персонального тренера по фитнесу

Создайте успешный бизнес персонального тренера по фитнесу уже сейчас! При одинаковых физиологических познаниях может быть разница в финансовом успехе личного обучения. 4 характеристики успеха личного тренера Следующие 4 правила помогут создать успешный бизнес персонального тренера. 1. Контроль разума Первой персональной характеристикой прибыли тренера является полный контроль над разумом. Профессионал в фитнесе должен сосредоточиться главной цели … Читать далее

Польза эллиптического тренажёра

Польза эллиптического тренажера

Польза эллиптического тренажёра прежде всего заключается в возможности сбросить лишний вес. С годами эти машины стали популярными среди фитнес-оборудования. Почти в каждом спортзале и даже в некоторых домах стоит эллиптическая машина. В чём ещё польза эллиптического тренажёра Эллиптические машины поддерживают плотность костей. Чем плотнее кости, тем больший эффект тренажёр оказывает на состояние здоровья. Чтобы сохранить … Читать далее

Тяжело просыпаться зимой? Зима, будильник, теплая постель

Тяжело просыпаться зимой

За окном зима. Эта мерзлота может затруднить пробуждение и желание покинуть теплую постель. Холодная реальность снаружи далека от приятных ощущений. И если будильник срабатывает в те часы, когда на улице еще темно, встать с постели вообще — может обернуться почти невозможной задачей. Почему нам иногда тяжело тяжело просыпаться зимой? Хотя сон, утренние упражнения и питательная … Читать далее

Домашняя тренировка: 9 эффективных упражнений дома

Домашняя тренировка

Домашняя тренировка может быть такой же эффективной, как и тренировка в зале или фитнес клубе. Даже если у вас нет оборудования. Сосредоточьтесь на проработке всего тела. При выпадении из регулярных занятий, домашняя тренировка поможет вернуться в тренировочный процесс. Выполняйте по 15 повторений каждого упражнения, прежде чем перейти к следующему. Постепенно увеличивайте подходы до 4-х раз. … Читать далее

Чем полезны прыжки со скакалкой: Лучшее и простое упражнение

Чем полезны прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой сжигают больше калорий, чем ходьба. Это одна из причин, почему боксеры любят упражняться со скакалкой. К тому же, скакалка — очень удобный спортивный инвентарь, её можно брать с собой повсюду. Скакалка может вам понравиться больше, чем беговая дорожка. Но в упражнениях со скакалкой есть и другие преимущества. Например, предотвращение потенциальных травм. Прыжки … Читать далее

Плиометрика: 4 эффективных упражнения с лестницей

Плиометрика

Если и есть эффективная тренировка, которая развивает нижнюю часть тела, в т.ч. ноги, и строит изящные мышцы, то это плиометрика! Изящные ноги и подтянутые ягодицы гарантированы! Конечно, можно ограничиться прыжками с приседаниями, прыгать с места в длину и всё еще получать хороший результат. Но эта тренировка даст дополнительный эффект сопротивления. Более того, плиометрика — это … Читать далее