Как восстановить мышцы после тренировки
Как восстановить мышцы после тренировки и как тело использует время отдыха, чтобы восстановить мышечную ткань, которая была повреждена в зале… Читать далее
восстановление
Почему сон важен для физической формы?
Лучшие спортсмены мира говорят: Сон — неотъемлемая часть тренировочной программы и ключ к успеху! Некоторые спят по восемь часов в сутки, другие — от восьми до десяти, а третьи — ложатся рано и спят не менее девяти часов. Сон играет ключевую роль в обмене веществ, росте и восстановлении мышц, а также обеспечивает оптимальную работу памяти, … Читать далее
Мышечная память поможет восстановиться после перерыва
Как мышечная память помогает прийти в форму после перерыва в тренировках и можно ли восстановить мышечную массу, если долго не занимался… Читать далее