Польза витамина D для тренировок

Польза витамина D для тренировок

Польза витамина D для тренировок

В исследовании отмечается, что в мышечных клетках есть рецепторы витамина D.

Есть еще одна причина убедиться, что вы получаете достаточно солнечного витамина: высокий уровень витамина D в крови связан с улучшением физической формы, согласно исследованию из Медицинской Школы Университета Содружества Вирджинии. В исследовании, опубликованном в Европейском журнале превентивной кардиологии, дети в возрасте от 20 до 49 лет с лучшим статусом витамина D также имели тенденцию к улучшению кардиореспираторного состояния, а также аэробной подготовленности, часто определяемой путем измерения максимального потребления кислорода (VO2max) в напряжении.




Мышечные клетки имеют рецепторы для потребления витамина D; это объясняет, почему данное питательное вещество может влиять на спортивные результаты. По общему мнению, исследование показало только связь между витамином D и кардиореспираторной подготовкой, однако не доказало, что высокие уровни витамина D повышают способность людей работать дольше. Тем не менее, людям, регулярно занимающихся фитнесом, необходимо убедиться, что они получают достаточное количество витамина D в безопасных количествах на солнце, из диетических источников, таких как жирная рыба и обогащенные молочные продукты, и пищевые добавки, если врач или диетолог сочтет это необходимым.

Польза витамина D для тренировок


Это интересно:

Как определить и восполнить дефицит витамина Е?

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *