правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Все знают — для того, чтобы поддерживать здоровье, нужны витамины. Известно о пользе витаминов, и что их нехватка ослабляет организм. Но не каждый знает, как и в каких количествах употреблять, и какие именно витамины нужны организму. В этой статье мы расскажем о самых необходимых и полезных. Вы узнаете, в каких продуктах найти витамины, и как … Читать далее
Следуя этим советам, вы снова обретете цель и почувствуете вкус жизни. Никогда не сдавайтесь. Изучите 8 правил в тяжелой жизненной ситуации, чтобы выкарабкаться из проблем и победить себя. 1. Боль — это часть роста Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться дальше. И это — хорошо, ведь мы часто не начинаем движение, если к … Читать далее
Чем может обернуться драка на улице и как к ней относиться, рассказывает мастер рукопашного боя Александр Николаевич Маслов — наставник Минской школы боевого искусства Александра Маслова. В войне самое главное – быстрота: надо овладеть тем, до чего противник не успел дойти; идти по тому пути, о котором он и не помышляет; нападать там, где он … Читать далее
Знание этих 10 причин твоих неудач помогут наладить жизнь и выбраться из кризиса. Не нужно считать, что это какая-то копия с психологических заумных сайтов. На самом деле — это четкая формула, результат прочтения многих статей и книг по саморазвитию, а так же глубокому и неприятному трехмесячному самоанализу. Попробуй извлечь из этого максимальную пользу. 1. Пустые … Читать далее
Дисциплина — это свобода. Возможно, вы не согласитесь с этим заявлением, и вы не одиноки в этом мнении. Часто люди отождествляют дисциплину с отсутствием свободы. На самом деле это не так. Как развить самодисциплину? Стивен Р. Кови однажды сказал: Недисциплинированные люди — рабы настроения, желаний и страстей… Недисциплинированные люди лишаются свободы, которая приходит с приобретением … Читать далее
Как выработать привычку действовать, чтобы достичь поставленных целей? Не ждите удобного момента. Берите на вооружение эти 7 полезных советов и начинайте путь к самореализации. 1. Не ждите комфортных условий Если ждать комфортных условий, то вы никогда не начнете действовать. Что-нибудь постоянно будет мешать. Либо время не то, либо рынок упал, либо слишком большая конкуренция. В … Читать далее
А вы знали, что для отдельных органов существуют свои продукты? Изучите список из 30 полезных продуктов для каждого органа. Для мозга Для мышц Для легких Для кожи Для волос Для глаз Для сердца Для кишечника Для костей Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Ниже представлены 7 способов как перестать нервничать. Мы начинаем нервничать в ситуациях, которые считаем либо опасными, либо значимыми. Поэтому основным поводом для нервозности в быту считаются ситуации второго типа. Это страх потерпеть неудачу, выглядеть неподобающим образом перед людьми и т.д. Для того, чтобы избавиться от нервозности, необходимо не только привести в порядок нервы, но понять … Читать далее
Этот рецепт прост и не требует больших затрат времени. Жареный карп в сметане — хороший источник жирных кислот Омега. Овощи, с которыми готовится это блюдо, придадут больше полезных питательных веществ. Добавьте еще овощей к гарниру по желанию. Следуйте рецепту ниже: Ингредиенты Способ приготовления Попробуйте также рецепт для здорового сердца из лосося с кориандром
Этот восточный салат из моркови полезный и простой в приготовлении. Следуйте инструкциям ниже, чтобы приготовить вкусное блюдо. Ингредиенты Способ приготовления Готово! Чтобы попробовать еще один полезный рецепт, перейдите по ссылке Салат фасолевый