правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Как стать лидером в жизни, чтобы улучшить себя и окружающий мир? Желание стать лидером присуще людям с разной репутацией. Часто в качестве лидеров рассматривают политиков, бизнесменов и руководителей. Согласно психологии, лидеры — это те люди, которые сами выработали в себе необходимые качества. Лидеры умеют трезво оценивать ситуации разного характера, адекватно реагировать в экстремальных условиях, а … Читать далее
Автор: Марина НикаОригинальный рассказ, основанный на реальных событиях *** Тропа выходила на холмик, в темноте сливалась с небом и терялась между звездами. Казалось, что здесь намного ближе к небу. Надо только протянуть руку, зажмурить глаза и… Ирина любила мечтать под звездным небом на холме. В эти чудесные мгновения ее мечты обрастали крыльями… Местные ребята обходили … Читать далее
Разберемся, какие существуют 3 отмазки, которые мешают тренироваться и обрести форму многим людям. Упражнения и программы тренировок требуют мотивации и усилий для того, чтобы превратить их в привычку. Создание такой привычки бывает сложным. Глядя на фитнес программы, некоторые сразу сдаются, прежде чем начать работать над собой. И в этой ситуации оправдания приводят к отмене физических … Читать далее
Эта рыба обитает в озерах и реках. Рыба карп всеядная. Он потребляет как растительную, так и животную пищу. Питается почти все время, так как не имеет желудка. Карп может жить до 50 лет. Вес обычно имеет 10 кг. Однако может весить и 40. Описываемый вид рыбы отличается плодовитостью. Если вы попробуете мясо карпа, то ощутите … Читать далее
Лучший способ контроля своей судьбы — это осознанность действий, поступков и мыслей. Существует комплекс упражнений для овладения данной методикой. Среди них особенно популярно самосовершенствование через осознанное дыхание. Проблема поиска себя всегда была актуальной для человека, развитого интеллектуально и духовно. На этот счет не мало теорий. В конце концов, у каждого начала есть конец, а у … Читать далее
Не одно столетие с помощью данного уникального рецепта тибетских монахов лечат атеросклероз. Появился данный тибетский рецепт очищения организма около 7 века от Р.Х. Однако, известен он стал в 1971 году, когда его обнаружили в одном старинном Храме. Этот тибетский рецепт очищения организма был записан на табличках, изготовленных из глины. Сегодня такой способ приготовления омолаживающего лекарства … Читать далее
В обычное время и когда идет пост, люди стараются найти рецепты блюд, чтобы разнообразить меню. Крупа маш продается в большинстве супермаркетов и лавках здорового питания, но известна не многим. Бобы мунг, как еще иногда называют маш, — древняя бобовая культура, которая изначально произрастала в Индии и Пакистане. Теперь маш знают и в других странах. В … Читать далее
Регулярные упражнения для укрепления мышц спины помогут улучшить осанку. Начинайте тренироваться, постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность. Эти упражнения укрепляют и развивают мышцы спины, рук, груди. Но больше спины — около позвоночные мышцы. Концентрируйтесь на сокращении мышечных групп спины — это повысит пользу упражнений. Не помогайте подтягиванию рукояток эспандера ногами, отталкиваясь от опоры назад или отклонением … Читать далее
Тем, кому известен на личном примере малоподвижный образ жизни, знакомы последствия продолжительного отсутствия физической нагрузки. Возникает развитие негативных процессов в организме, среди которых можно отметить: Эволюция организма Организм человека за века эволюционного развития приспособился к постоянной двигательной активности. В результате этого внутренние процессы стали зависимы от физических нагрузок. Например, здоровье суставов напрямую зависит от мышечной … Читать далее
Изучите эти 15 правил, чтобы узнать, как сохранить молодость. Люди с давних времен ломают голову, как сделать процесс старения менее пагубным. Все хотят и в преклонном возрасте сохранить способность радоваться жизни, а не страдать от бесконечных болей и проблем со здоровьем. Давайте разберемся, как сохранить молодость и радоваться жизни насколько это возможно. Следуйте советам ниже, … Читать далее