Зимняя тренировка: Продолжаем сохранять форму в холодное время

Зимняя тренировка — продолжаем держать форму в холодное время

Вместо того, чтобы мотивировать себя не останавливать упражнения зимой, люди часто находят оправдание за оправданием. Увильнуть от занятий несложно: слишком много работы, не высыпаюсь, тренажерный зал переполнен и типичная отговорка — на улице слишком холодно. Убираем сомнения по поводу тренировок на улице зимой. Зимняя тренировка нужна для борьбы с медлительностью и лишним жиром, который появляется … Читать далее

Рецепт здорового сердца: Холестерин под контролем

Рецепт здорового сердца

Предлагаем вашему вниманию рецепт здорового сердца из злаков, который благотворно влияет на здоровье этого важного органа. С этим блюдом вы будете начинать день бодрыми и весёлыми, держа свой холестерин под контролем. Следуйте простым инструкциям ниже. Ингредиенты Способ приготовления (вы можете смешать все эти ингредиенты и хранить в герметичном контейнере в морозильнике, чтобы иметь под рукой … Читать далее

5 простых упражнений для мышц, прорабатывающих все тело

5 простых упражнений для мышц, прорабатывающих все тело

Мы думаем, что трансформация нашего тела обусловлена большими затратами времени и многочасовыми тренировками на отдельные группы мышц. Однако это не совсем так. Разберем 5 простых упражнений для мышц. Что думает мозг? Наш мозг не мыслит категориями отдельных мышц. Он думает с точки зрения двигательных моделей, — утверждает Пэт Дэвидсон, доктор философии и координатор методик тренировки … Читать далее

Какие продукты содержат Омега жирные кислоты?

Какие продукты содержат Омега жирные кислоты?

Какие продукты содержат Омега жирные кислоты? Всем давно известно о необходимости добавления незаменимых жирных кислот в рацион питания. Ниже приводится список продуктов, в наибольшей степени содержащих эти полезные для организма жирные кислоты. Омега 3 (линоленовая кислота) Рыба с высоким содержанием жиров Масла, орехи и семена Некоторые тёмно-зеленые листовые овощи, в том числе капуста, шпинат, портулак … Читать далее

6 причин засыпать обнаженным

6 причин засыпать обнаженным

Избавьтесь от привычной пижамы! Некоторые опросы и исследования показывают, что сон обнаженным полезен. И вот 6 причин засыпать обнаженным. 1. Вам больше понравится ваш партнер Некоторое исследования показали, что большинство из опрошенных, кто спал ню, сообщили, что счастливы в своих отношениях в сравнение с теми, кто не спал обнаженным. 2. Сон обнаженным способен предотвратить диабет … Читать далее

Авокадо — суперфрукт: Польза авокадо для здоровья

Авокадо — суперфрукт: Польза авокадо для здоровья

Авокадо уже продолжительное время находится в центре внимания и не спроста. Гуакамоле — пюре из мякоти авокадо, — тяжеловес среди антиоксидантов. Поэтому авокадо — это не просто фрукт, а суперфрукт! Маленький плод авокадо содержит до 20 минералов и питательных веществ, включая клетчатку. А также: Будучи питательным фруктом, авокадо дает массу здоровых преимуществ телу, мозгу и … Читать далее

Гидратация тела и увлажнение кожи

Гидратация тела и увлажнение кожи

Почему нужна гидратация тела и увлажнение кожи, а также как за этим следить? Как влияет гидратация и увлажнение на нашу кожу? Попробуем разобраться. Учитывая, что наши тела на более чем 50% состоят из воды, не удивительно, что h2o — один из важнейших источников энергии для организма. Человек теряет воду в больших количествах каждый день, и … Читать далее

Иглоукалывание от боли в спине

Иглоукалывание от боли в спине

Если вы страдаете от боли в спине, то вероятно не будете рассматривать иглоукалывание как лечение, пока не исчерпаете кучу других альтернатив. Тем не менее, иглоукалывание — это вид древней китайской медицины, который существует уже более 2500 лет. На протяжении этого времени иглоукалывание от боли в спине используется с большой частотой. Хотя это не является частью … Читать далее

Дикий лосось с кориандром и горчицей — рецепт здорового сердца

Дикий лосось с кориандром и горчицей — рецепт здорового сердца

Дикий лосось с кориандром и горчицей — отличный источник здорового белка, который необходим для поддержания и восстановления организма. Лосось богат длинной цепью Омега-3. Это незаменимая жирная кислота, которая защищает сердце, подавляет воспаления и действует как естественный антидепрессант. Омега-3 также помогает сохранить кожу молодой, эластичной и сияющей. Включите это блюдо в свой рацион, чтобы поднять настроение! … Читать далее

Ауральные сущности: Подселение в человека

Ауральные сущности — подселение в человека

Ауральные сущности — это создания, которые могут поселиться в человеке, без его согласия, имея определенные цели. Существуют темные сущности, которые, вселяясь в человека, причиняют вред. В том случае, когда сущность поселилась в человеке, она начинает жить в нем в виде паразита и тогда носитель может ощущать слабость, недомогание, раздражение, часто болеть и даже умереть. Но … Читать далее