правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Ниже приведены 5 приоритетов выживания, которые нужно знать в экстремальных условиях. Пеший туризм дает возможность отправиться в новое приключение и насладиться великолепием природы. Но когда вы сходите с проторенной дорожки, легко потеряться или попасть в беду. Если это произошло, необходимо обеспечить себе защиту и выживание. 1. Общение Огромная доля поисково-спасательных работ приходится на людей или … Читать далее
Забота о здоровье через продукты не менее важно, чем физические упражнения и прочие способы оздоравливающего воздействия. Детоксикация организма — один из таких важных способов. Ниже приводится список из 7 продуктов, которые помогают организму бороться с ядами и токсинами. 1. Фрукты Добавьте в рацион регулярное употребление фруктов, включая апельсины, арбуз и бананы. Фрукты содержат много воды, … Читать далее
Ваша цель избавиться от лишнего веса? Продукты, которые в этом помогают зачастую оказываются скучными: салаты, салаты и еще раз салаты… Хватит салатов! Трудно достичь поставленных результатов, когда вам скучно. Используйте эти 3 рецепта избавления от лишнего веса для достижения нужных результатов. Чтобы похудеть, нужно периодически вносить что-то новое в свой рацион. Смузи и коктейли являются … Читать далее
По мере старения наши тела меняются. Это часто приводит к снижению активности и темпов базального метаболизма (BMR или основной обмен веществ). Как оставаться в форме за 50? С потерей мышечной массы мы не можем есть столько, сколько привыкли. В противном случае набирается вес, из-за сжигания меньшего количества калорий. С возрастом происходят следующие изменения: Тем не … Читать далее
Задумывались ли вы над тем, что носите в спортзале? Это пара дырявых шорт и потных маек? Одежда для тренировки должна подбираться согласно правилам. Относитесь к спортзалу так же, как к работе или свиданию. Вам же не придет в голову надеть потный дырявый балахон на встречу с любимым человеком или на важное совещание. Следующие 5 советов … Читать далее
Привыкли есть макароны, которые портят фигуру? Замените их на спагетти-сквош с пармезаном. Наслаждайтесь привычным вкусом без лишних калорий и потери формы. Используйте этот простой рецепт тыквы с сыром Ингредиенты Способ приготовления Попробуйте также: Сэндвич с творожным сыром
Если вы испытываете мучительную боль в спине, вы не одиноки. Исследования показывают, что примерно 80% населения рано или поздно столкнутся с этой проблемой. Ниже приводятся позы йоги от боли в спине, которые помогут избавиться от этих неприятных ощущений. Все упражнения выполняйте легко, без напряжения и с учетом своих физических возможностей. Не допускайте дискомфорта, излишней боли … Читать далее
Попробуйте этот рецепт здорового завтрака. Козий сыр имеет низкое содержание натрия и богат витаминами. Сочетание яиц, грибов, лука-шалот и кресс-салата обеспечивает существенные преимущества в виде антиоксидантов и противовоспалительных компонентов. Этот протеиновый омлет из грибов и козьего сыра богат полезными питательными веществами. Ингредиенты (Рецепт на 6-8 человек) Способ приготовления Попробуйте также: Спагетти-сквош с пармезаном
Одежда в боевых искусствах превратилась в культуру. Это образ жизни и визуальное подтверждение того, кто ты и чего стоишь. Для занятий единоборствами важны комфорт и ясность мысли. То, что ты носишь и как к этому относишься — путь к определению состояния ума, при занятиях боевыми искусствами. Когда я начал практиковать, то приходил к этому пониманию … Читать далее
Пришло время внести изменения в привычную йогу. Выясним, почему одной йоги недостаточно для физического развития недостаточно. Люди хотят быть стройными, используя упражнения йоги. Но так ли здоровы приверженцы йоги внутри, как это кажется снаружи? Йога стала популярной за последние 20 лет. Многочисленные рекламодатели используют йогу для продажи своих продуктов. Это даже делает McDonalds! Йога обладает … Читать далее