правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Депрессия — настоящая чума XXI века. Почти 500 млн человек во всем мире страдают от этого заболевания. Ежегодно оно приводит к самоубийствам около 800 000 людей. Это кажется удивительным, но многие больные предпочитают не выставлять напоказ свои душевные страдания. Они могут вести вполне насыщенную жизнь и со стороны казаться счастливыми. Каковы признаки скрытой депрессии и … Читать далее
Если и есть эффективная тренировка, которая развивает нижнюю часть тела, в т.ч. ноги, и строит изящные мышцы, то это плиометрика! Изящные ноги и подтянутые ягодицы гарантированы! Конечно, можно ограничиться прыжками с приседаниями, прыгать с места в длину и всё еще получать хороший результат. Но эта тренировка даст дополнительный эффект сопротивления. Более того, плиометрика — это … Читать далее
Сегодня людям может показаться необычным думать о религиозной философии, как о фундаменте военной подготовки. Однако это именно то, что мы находим, когда рассматриваем военный класс ранней Японии. Людей на западе часто путает термин «религиозная философия», потому что на Западе эти два субъекта часто являются разными компонентами «школы мысли». Лишь до недавнего времени в Японии не … Читать далее
Зима — это хорошая проверка приверженности физическим упражнениям. Когда темно и холодно, с утра настигает предательская мысль не вылезать из постели. Зимой тело переходит в режим «гибернации». Это значит, что нужна активность для борьбы с медлительностью и лишним жиром. Представляем 5 зимних тренировок, которые помогут сохранить тонус в холодный сезон. Цель зимних тренировок — избежать … Читать далее
Влияние мыслей и поведения на здоровый вес — предмет довольно интересного исследования. Пища, вода, сон, дыхание и движение — наши самые основные потребности. Они не менялись с тех пор, как возникли первые люди. Однако содержание этих составляющих жизни человека сильно изменилось. Мы утоляем жажду насыщенными сахаром напитками, сидя на стульях в современных офисах, в которые … Читать далее
Порадуйте своих друзей и родственников здоровой едой. Гратен из цветной капусты — это простой и вкусный рецепт. Цветная капуста обладает несколькими преимуществами для здоровья, которые включют противовоспалительные свойства, полезные антиоксиданты и обилие витаминов С. Цветная капуста также содержит жирные кислоты омега-3, что делает ее более здоровой альтернативой запеченному картофелю. Ингредиенты (на 4 персоны) Способ приготовления … Читать далее
Исследователи утверждают, что люди, которые экономят на завтраке, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В течение многих лет все, от врачей до диетологов, твердили о преимуществах полноценного плотного завтрака для сердца. А недавние исследования в Испании показали, что завтрак должен содержать достаточное количество белка. Давайте разберемся, почему надо завтракать. Результаты исследования развития и раннего выявления атеросклероза … Читать далее
Что такое хроническая боль? Каждый человек испытывает иногда постоянные боли. Внезапная боль является важной реакцией нервной системы, которая пытается предупредить нас о возможных повреждениях. Когда возникает травма, сигналы боли перемещаются из поврежденной области вверх по спинному мозгу в головной. По мере того, как травма заживает, ощущение боли уменьшается. Однако существует хроническая боль, которая отличается от … Читать далее
Распространенные заблуждения о фитнесе искажают объективное восприятие тренировок. Красивая спортивная фигура всегда будет в тренде. Но слишком часто люди хотят получить легкий и быстрый результат. В то время, как тенденции в области фитнеса приходят и уходят, бесконечные рекламные трюки фитнес-причуд часто предназначены лишь для одной цели — опустошить ваш кошелек. 1. Только бы в «кресле» … Читать далее
Вы можете подумать, что знаете обо всех побочных эффектах и влиянии алкоголя на кожу и состояние тела. Давайте проверим, так ли это. Одна из причин, по которой люди склонны считать, что потребление алкоголя плохо для кожи, объясняется тем, что алкоголь обезвоживает организм, и многие полагают, что если они выпьют много воды после обильных возлияний алкогольными … Читать далее